Forum — Konkretnie

Odp: Konkretnie

null@example.com (RoketPol) — Fri, 08 Jan 2016 10:58:22 +0000

Niestety kiedyś tez sporo szukałem w tym temacie i znalazłem tylko to na dol brzucha:

Unoszenie nóg w zwisie na drazku
”SPINANIE” - unoszenie kolan w lezeniu płasko

Odp: Konkretnie

null@example.com (Lincoln__) — Fri, 08 Jan 2016 10:52:16 +0000

Innych nie ma Scyzoryki w nich pracuje caly brzuch od gory po dol

Odp: Konkretnie

null@example.com (grajdolx92) — Fri, 08 Jan 2016 10:51:43 +0000

tylko unoszenie nog?? mi sie wydaje ze są jeszcze inne cwiczenia na ta partie i właśnie o nie pytam jakie to są cwiczenia bo samo unoszenia mi dużo nie daje

Odp: Konkretnie

null@example.com (Lincoln__) — Fri, 08 Jan 2016 10:46:45 +0000

No bo unoszenie nóg jest tylko na dolna partie brzucha wiec nie wiem co CI jeszcze tzreba

Odp: Konkretnie

null@example.com (grajdolx92) — Fri, 08 Jan 2016 10:39:28 +0000

jeszcze raz to co piszesz wiem o tych aerobach i diecie ale ja potrzebuje konkretne ciwczenia a wiem ze są takie tylko niestety ich nie znam prucz unoszenia nóg

Odp: Konkretnie

null@example.com (archilasxpEBB) — Fri, 08 Jan 2016 09:31:24 +0000

Ja polecam ABS tam są ciczenia na wszystkie partie brzucha i to naprawdę dziala mi pomoaga

Odp: Konkretnie

null@example.com (Lincoln__) — Thu, 07 Jan 2016 15:22:13 +0000

JAk wiesz to po co sie pytasz?
Pozatym dol brzucha mozna spalić bez jego cwiczenia oczywiście dieta + areoby

Odp: Konkretnie

null@example.com (grajdolx92) — Thu, 07 Jan 2016 15:21:23 +0000

Od samych brzuszkow nie spalisz, brzuszki to syzyfowa praca.Nalezy wykonywać areoby i mies specjalna dietę zeby miec super extra 6-pak.A co do dolnych miesni to unoszenie nóg w zwisie badz w lezeniu to ja wiem doskonale mi chodziło tylko o dolna partie bo za ch... nie mogę tego gówna spalić :?

Odp: Konkretnie

null@example.com (Lincoln__) — Thu, 07 Jan 2016 15:11:40 +0000

Konkretnie

null@example.com (grajdolx92) — Thu, 07 Jan 2016 14:56:09 +0000

w wiec tak prosze o konkretne cwiczenia na brzuch okolice pod pempkiem zeby spalić tam tłuszczyk 8)