<![CDATA[Forum — Konkretnie]]>2016-01-08T10:58:22ZPunBBhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=8346<![CDATA[Odp: Konkretnie]]>Niestety kiedyś tez sporo szukałem w tym temacie i znalazłem tylko to na dol brzucha:
Unoszenie nóg w zwisie na drazku ”SPINANIE” - unoszenie kolan w lezeniu płasko
]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=21942016-01-08T10:58:22Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15556#p15556<![CDATA[Odp: Konkretnie]]>Innych nie ma Scyzoryki w nich pracuje caly brzuch od gory po dol]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=20372016-01-08T10:52:16Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15554#p15554<![CDATA[Odp: Konkretnie]]>tylko unoszenie nog?? mi sie wydaje ze są jeszcze inne cwiczenia na ta partie i właśnie o nie pytam jakie to są cwiczenia bo samo unoszenia mi dużo nie daje]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=29902016-01-08T10:51:43Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15553#p15553<![CDATA[Odp: Konkretnie]]>No bo unoszenie nóg jest tylko na dolna partie brzucha wiec nie wiem co CI jeszcze tzreba]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=20372016-01-08T10:46:45Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15552#p15552<![CDATA[Odp: Konkretnie]]>jeszcze raz to co piszesz wiem o tych aerobach i diecie ale ja potrzebuje konkretne ciwczenia a wiem ze są takie tylko niestety ich nie znam prucz unoszenia nóg]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=29902016-01-08T10:39:28Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15551#p15551<![CDATA[Odp: Konkretnie]]>Ja polecam ABS tam są ciczenia na wszystkie partie brzucha i to naprawdę dziala mi pomoaga]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=24212016-01-08T09:31:24Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15549#p15549<![CDATA[Odp: Konkretnie]]>JAk wiesz to po co sie pytasz? Pozatym dol brzucha mozna spalić bez jego cwiczenia oczywiście dieta + areoby]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=20372016-01-07T15:22:13Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15515#p15515<![CDATA[Odp: Konkretnie]]>Od samych brzuszkow nie spalisz, brzuszki to syzyfowa praca.Nalezy wykonywać areoby i mies specjalna dietę zeby miec super extra 6-pak.A co do dolnych miesni to unoszenie nóg w zwisie badz w lezeniu to ja wiem doskonale mi chodziło tylko o dolna partie bo za ch... nie mogę tego gówna spalić :?]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=29902016-01-07T15:21:23Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15514#p15514<![CDATA[Odp: Konkretnie]]>Od samych brzuszkow nie spalisz, brzuszki to syzyfowa praca.Nalezy wykonywać areoby i mies specjalna dietę zeby miec super extra 6-pak.A co do dolnych miesni to unoszenie nóg w zwisie badz w lezeniu]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=20372016-01-07T15:11:40Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15513#p15513<![CDATA[Konkretnie]]>w wiec tak prosze o konkretne cwiczenia na brzuch okolice pod pempkiem zeby spalić tam tłuszczyk 8)]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=29902016-01-07T14:56:09Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15511#p15511