http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=8316 Wed, 30 Dec 2015 10:26:00 +0000 PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15078#p15078 ooo ...ok...
curt możesz mi jeszcze wypisać ile ćwiczen robią na poszczególne partie ? ..i najlepiej jakie..jesli chodzi o przyrządy to mam ławeczke,sztangehantle,sztange m3otkowa,3amana, 3aweczka skosna..to chyba wszystko..no i oczywiście obciażenia .. razem coś ko3o 3 kg

]]> Wed, 30 Dec 2015 10:26:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15078#p15078 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15069#p15069 na rze1be własnie można by robią 2x w tygodniu.
przy masowce mięśnie muszamieć czas na regeneracje i rozrost

]]> Wed, 30 Dec 2015 09:01:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15069#p15069 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15053#p15053 kumple mówią że to bardziej na rze1be..i powinno sie robią klatę i barki 2 ray w tygodniu...ale Ty wydajesz mi sie bardziej wtajemniczony w ten sport także bede jecha3w/g Twojego treningu...thx

]]> Tue, 29 Dec 2015 22:03:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15053#p15053 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15032#p15032 rob tak jak masz napisane.
wiecej nie rowna sie lepiej.

]]> Tue, 29 Dec 2015 20:04:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15032#p15032 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15029#p15029 witam..napisałes mi niedawno ten trening...dopiero teraz zauwazy3em że w/g niego klatke musiałbym robić tylko raz w tygodniu...czy to nie zamało ... mogę sobie wpiepszyc klatę np.do pićtku?..chociaż jakies3-4 ćwiczenia ?odpiusz w temacie który wsadzi3em na tym forum co najlepsze

]]> Tue, 29 Dec 2015 18:36:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15029#p15029