Forum — POWTORZENIA NA MASE KLATKA ILE I JAK???

Odp: POWTORZENIA NA MASE KLATKA ILE I JAK???

null@example.com (Torri_) — Tue, 29 Dec 2015 14:59:03 +0000

Dysponuje dobrze rozpisanym treningiem na masę klatki.
U mnie sprawdza sie swietnie.
Wiekszosa ćwiczen w nim jest robiona piramidalnie , wiec na masę chyba lepiej jest 12/10/8/6

Odp: POWTORZENIA NA MASE KLATKA ILE I JAK???

null@example.com (xXxSlimxXx) — Tue, 29 Dec 2015 14:44:34 +0000

Na to nie ma rego3y, ktora z tych możliwosci jest lepsza.
Każdy preferuje co innego i dla każdego co innego odpowiada.
Ja osobiście robiłem 4x8pow.
a teraz robie 121086.
Ale chyba wrócę spowrotem do 4x8pow bo dawa3o mi to lepsze efekty.
Najlepsze jest to co daje efekty.

Odp: POWTORZENIA NA MASE KLATKA ILE I JAK???

null@example.com (Pauline3603) — Tue, 29 Dec 2015 14:25:26 +0000

zmniejszając powtozenia a zwiększając ciężar zwiększasz siłe a co zatem idzie i mase!najlpeij oczywiście 121086

Odp: POWTORZENIA NA MASE KLATKA ILE I JAK???

null@example.com (RomaPol) — Tue, 29 Dec 2015 14:13:45 +0000

ja wole to pierwsze czyli zmniejszanie ilosci powtórzeń
chociaż kumple ćwiczyli tyle samo powtórzeń zwiększając ciężar
ale przerzucają sie na ten pierwszy sposob
kwestia sporna chyba jeszcze bedzie
i nie kloc sie z nim tylko ćwicz jak ci pasuje

Odp: POWTORZENIA NA MASE KLATKA ILE I JAK???

null@example.com (Holliman_3) — Tue, 29 Dec 2015 14:11:07 +0000

zalezy od genetyki danego osobnika
musisz dojsc z kolega do kompromisu - bo jednej prawdy w tym temacie nie ma

POWTORZENIA NA MASE KLATKA ILE I JAK???

null@example.com (Hard1man) — Tue, 29 Dec 2015 14:09:45 +0000

Czy na masę klatki powinno sie trenować 12,10,8,6 zwiększając ciężar przy każdej serii, czy 4x8powt.
zwiekszejac cieżar.
Jest to kwestia sporna pomiędzy mna a kolega.
Prosze o konkretna odpowied1!