2015-12-29T14:59:03Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=8314 Dysponuje dobrze rozpisanym treningiem na masę klatki.
U mnie sprawdza sie swietnie.
Wiekszosa ćwiczen w nim jest robiona piramidalnie , wiec na masę chyba lepiej jest 12/10/8/6

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2645 2015-12-29T14:59:03Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15024#p15024 Na to nie ma rego3y, ktora z tych możliwosci jest lepsza.
Każdy preferuje co innego i dla każdego co innego odpowiada.
Ja osobiście robiłem 4x8pow.
a teraz robie 121086.
Ale chyba wrócę spowrotem do 4x8pow bo dawa3o mi to lepsze efekty.
Najlepsze jest to co daje efekty.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1855 2015-12-29T14:44:34Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15022#p15022 zmniejszając powtozenia a zwiększając ciężar zwiększasz siłe a co zatem idzie i mase!najlpeij oczywiście 121086

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2255 2015-12-29T14:25:26Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15021#p15021 ja wole to pierwsze czyli zmniejszanie ilosci powtórzeń
chociaż kumple ćwiczyli tyle samo powtórzeń zwiększając ciężar
ale przerzucają sie na ten pierwszy sposob
kwestia sporna chyba jeszcze bedzie
i nie kloc sie z nim tylko ćwicz jak ci pasuje

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2553 2015-12-29T14:13:45Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15020#p15020 zalezy od genetyki danego osobnika
musisz dojsc z kolega do kompromisu - bo jednej prawdy w tym temacie nie ma

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2897 2015-12-29T14:11:07Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15019#p15019 Czy na masę klatki powinno sie trenować 12,10,8,6 zwiększając ciężar przy każdej serii, czy 4x8powt.
zwiekszejac cieżar.
Jest to kwestia sporna pomiędzy mna a kolega.
Prosze o konkretna odpowied1!

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2896 2015-12-29T14:09:45Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15018#p15018