wieslaw_03, - czasem zeby przełamać stagnacje trzeba po prostu tylko jednego ... czasu
]]>S-Block - tu akurat zawinił system treinngowy... Monotonia zabija...
]]>Ale na suple kasy mi nie dają i nie beda dawwac
]]>a kwestia diety, to zazwyczaj kwestia nasszego lenistwa a nie braku kasy, bo na inne rzeczy zawsze kasa sie znajdzie, a na dietę to niby kasy nie ma, bez przesady panowie, tacy biedni to my nie jesteśmy trzeba sobie po prostu wyrobić pewne nawyki, przechodzisz kolo sklepu to odrazu trzeba pomyśleć ile jest zapasow w lodowce, nauczyć starszych zeby zaczęli kupowca pewne rzeczy specjalnie dla nas, bo innych prodiktow np. nie jemy itd, wyrobić sobie nawyk gotowania mięsa i ryżu i zmywania po sobie itd itd, sam np nie jem teraz wedlin, sera zoltego, serkow topionych itp za to zawsze w to miejsce mam wołowinę albo piersi, zamiast zeimniakow, makaronów mam ryz albo kasze - tylko trzeba troche pokombinować
]]>Niekoniecznie... moze mię coporne lapy... mam kumpla, który nie moze wyjsc poza 43-44cm, a ma 186cm.
]]>
... wszystko sprowadza sie do ejdnego ... brak kasy na pozadna dietę wiec lepiej kupić sok taniej wyjdzie troche spadnie ale zawsze coś zostanie... takie moje zdanie ... i jak np na odzywkach rak z miejsca nie moglem ruszyć tak teraz widze ze coś sie z nimi zaczyna dziać a dopiero 4 razy sie klulem... ale nie popeiram brania saa jak sie ma starz 2 lata rok czy mniej ... wedlog mnie 3lata, ponad 3 lata juz mniej wiecej sie coś wie co i jak no i wie sie ze o duze ryzyko]]>dieta, to podstawa, i nie mowie tutaj o niby diecie, w stylu jem dużo , a naprawdę wyglda to tak ze jemy to co akurat mamy w lodowce, na obiad oczywiście to co mamusia poda itd itp wszyscy wiemy o co chodzi, większość kolesi wpierd.ala na obiad fasolowe i grochowe i sie dziwią ze nic nie idze do przodu - minimum w diecie to jest mięso (piers/wolowina) + ryz 2 razy dziennie, tunczyk, twarog, jajka po raz dziennie co daje 5 posilkow i do tego choć raz jakas odzywka bialkowa, czyli 6 posilkow
Tasha1971, mówi o diecie, czyli jedzeniu tego samoego przez ileś tam tygodniu non stop o tych samych porach, do tego odpowidnia suplementacja przez caly rok, i mozna spokojnie dojsc do 90-95kg przy dobrym mięsie i srednim poziomie fatu, nie bedzie to trwalo rok, tylko kilka lat i to sie da zrobić - moze nie kazdemu, ale mało kto probowal do tego dojsc bez saa,
masa ludzi uklada sobie prawidlowa dietę dopiero jak wchodzą na cykl, co jest glupota
sam, masę czasu nie mialem diety, tylko jadlem dużo - dojechałem do prawie 100kg przy olbrzmimym poziimie fatu, przez co nieraz pewna osoba wyzywala mnie od swin itd wieslaw_03 pozdo ! zajebiście mnie zmotywowałeś do redukowania, teraz waze ok 90, przy stalej diecie ide do przodu, na zawodach niegdy nie wystapie, nigdy nie bede mial 5 w bicepsie, trudno ... mnie taki wyglad jaki mam w avatarze satysfakcjonuje i nie powiedziałem jeszcze ostaniego slowa
]]>naprawdę wszytsko zalezy od diety, treningu, regeneracji, suplementacji.
]]>