<![CDATA[Forum — Ile gram w ciagu doby??]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=8287 Mon, 21 Dec 2015 10:56:00 +0000 PunBB <![CDATA[Odp: Ile gram w ciagu doby??]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=14582#p14582 Dzieki za odpowiedz.

Pozdrawiam.

]]> Mon, 21 Dec 2015 10:56:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=14582#p14582 <![CDATA[Odp: Ile gram w ciagu doby??]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=14581#p14581 nie wiem czy masz z czego zrzucac, zacznji sie ruszać i jedz wg tego:
1g tluszczy kmc
2g bialka kmc
2g węglowodanów /kmc

]]> Mon, 21 Dec 2015 10:50:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=14581#p14581 <![CDATA[Ile gram w ciagu doby??]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=14579#p14579 Witam!

chciałbym zrzucić zbędny tluszcz z brzucha, pośladków i ud.
Wiem ze musze wykonywać cwiczenia aerobowe + 6W.
Potrzebuje wiedzieć ile mam spożywać gram na KMC, bialka,weglow.,tluszczy oraz ile kCal w ciągu doby? dietę juz sam sobie postaram ulozyc.

Mam 2 lat i 172 cm, 74kg

Pozdrawiam.

]]> Mon, 21 Dec 2015 08:30:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=14579#p14579