<![CDATA[Forum — moja dieta]]>2015-12-18T14:42:00ZPunBBhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=8273<![CDATA[Odp: moja dieta]]> PNphpBB2&file viewtopic&t 5298 ...iewtopic&t 5298
Nie rozdzielaj obiadu na 2czesci.
]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=22322015-12-18T14:42:00Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=14469#p14469<![CDATA[moja dieta]]>Witam za bardzo nie mam pojecia jak ułożyć sobie dietę wiec starom sie jeść 6 do 7 posilkow dziennie w mniejszych ilosciach najlepiej jak po prostu to opisze Po przebudzeniu odzywki Baca HMB Cratina dextroza Daurina Izobat bialka serwatkowego oczywiście w odpowiednich odstępach 3 minut po Pierwsze sniadanie 65gram ryżu jedno jajko kromka chleba kawalek kielbasy + mega mass 4 jakieś 30g drugie sniadanie 65gram ryżu jedno jajko kromka chleba kawalek kielbasy 3 minut przed treningiem Baca Cratina dextroza Daurina bezpośrednio po treningu Baca HMB Cratina dextroza Daurina 3 minut po treningu mega mass 4 jakieś 30g + Izobat bialka serwatkowego na obiad raczej to co jest dla wszystkich s ty ze obiad rozkładam na dwa posilki no i na kolacje cztery kanapki z tym o akurat jest w domu jakas wedlina lub ser czy coś takiego przed snem hmb+ bialka serwatkowego tak to wyglada czy to morze byc Z drugiej strony nie bardzo mam możliwość stosowania diety po mieszkam z duza rodzina i było by to durze utrudnienie co robić]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=12002015-12-18T13:36:00Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=14467#p14467