2015-12-16T17:46:22Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=8268 wyciskanie, ale barki zawsze miałem nieproporcjonalnie silniejsze od reszty ciała, był moment ze na barki na sztandze wiecej wyciskałem niz na klatę a z hantlami to było tak ze mialem sile robić np hantelkami 27 8 razy a jak chciałem kiedyś zrobić 3 kilo 6 razy to nie mialem sily nadrzucic hantli dzieki za uznanie chłopaki, nie spocznę na laurach, problem w tym ze bede musial przerzucić sie na sztangę bo cięższych hantli niz 3 kilo na tej mojej siłce nie ma //:-( :-( /

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1295 2015-12-16T17:46:22Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=14377#p14377 No 30kg na hantle na wyciskanie to nawet sporo ale misxtucc ma juz swoje godziny spędzone na siłce

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2779 2015-12-16T17:44:04Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=14376#p14376 misxtucc jakie cwiczenia robisz na te barki z hantlami 30kg? domyślam sie ze nie jakiś unoszenia na bok ale jeżeli wyciskanie to i tak sporo...

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1427 2015-12-16T17:43:56Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=14375#p14375 ja barki np nie robie sztanga bo ćwiczę sam i nie ma mi kto pomoc , wiec biorę hantelki 3 kg jeden i heja.
a potem maszynka i izolatory i barkow nie mogę uniesc do końca dnia /

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1295 2015-12-16T17:42:35Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=14374#p14374 ok.
dzieki za rady : //:-D :-D /

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2776 2015-12-16T17:40:38Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=14373#p14373 Ja planuje całkiem na pewien czas zrezygnować ze sztangi i zamienić na hantle.
głównymi atutami hantli jest wiekszy zakres ruchu, rownomierna praca symetrycznych miesni ( nie tak jak przy sztandze, ze pomagasz sobie mocniejsza strona ). Lecz nie do końca są one takie dobre bo aby ćwiczyć hantlami trzeba miec dużo lepsza technikę aby wykonywać cwiczenie na dużych ciężarach i o wiele latwiej jest o kontuzje niz przy sztandze

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1662 2015-12-16T17:39:19Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=14372#p14372 otoz to- hantle ze względu na zakres ruchu bardziej rozciągają klate, cwiczenie dobre po 1,2 ciężkich wyciskaniach przed rozpietkami

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1295 2015-12-16T17:37:54Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=14371#p14371 hantlami masz wiekszy zakres ruchu, mozna lepiej wyczuc prace miesni, no i nie potrzeba dużego ciężaru a co za tym idzie, nie obciaza tak bardzo stawow

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2778 2015-12-16T17:35:51Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=14370#p14370 roznica jest dlatego powinno sie ćwiczyć sztanga ale i hantlami

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2777 2015-12-16T17:33:02Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=14369#p14369 Wiec rob tak zebys nie potrzebował pomocy partnera.
Taka zmiana powinna nawet dobrze zrobic.
Moim zdaniem nie powinno sie ciagle katować ta ostatnia seria pomagana.
A hantle swoja droga to tez umieszczaj w treningu koniecznie.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2212 2015-12-16T17:28:51Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=14367#p14367 no nie robie.
czasami w ostaniej sie zdaza przy ostatnim powtorzeniu.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2776 2015-12-16T17:27:36Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=14366#p14366 Czego się boisz??? Przecież jak założysz odpowiedni ciężar to co ma ci się stać??? Chyba codziennie nie robisz w każdym ćwiczeniu serii pomaganej.A sztanga a hantle... rożnica jest.
Hantlami robisz inny tor ruchu ramion.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2212 2015-12-16T17:26:20Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=14365#p14365 witam.
jaka jest roznica przy budowaniu masy klatki piersiowej ćwicząc hantlami a sztanga.
czy jest duza rozcniaż bo niestety przez pewien czas jestem skazany na hantle gdyż kumpel lape poparzyl, a sztanga bez asekuracji sie troche boje.
z gory dziex za odp.
pzodro

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2776 2015-12-16T17:24:17Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=14364#p14364