Forum — Slabe nadgarstki

Odp: Slabe nadgarstki

null@example.com (Redfern-Mclear) — Fri, 11 Dec 2015 16:09:00 +0000

tez mialem kiedyś problem z nadgarstkiem, polecam masci diklofenakowe, nie są rewelacyjne ale zmniejszają bol na tyle ze mozna cwiczyc.

Odp: Slabe nadgarstki

null@example.com (N0rmand) — Fri, 11 Dec 2015 16:00:00 +0000

zawiązywałem bandażem ale to nic nie daje, nawet jak zawiązałem na maksa (elastycznym bandarzem oczywiscie).

Odp: Slabe nadgarstki

null@example.com (N0rmand) — Fri, 11 Dec 2015 14:21:00 +0000

Nie, nie są to bole stawowe, raczej jakby ścięgno czy cos...
Aha. Bol jest na obu nadgarstkach.

Odp: Slabe nadgarstki

null@example.com (Fglobin) — Fri, 11 Dec 2015 08:09:00 +0000

Dobrym rozwiazaniem jest zastąpienie ćwiczenia, przy którym odczuwasz bol na inne przy którym tego bulu nie ma.
Nadgarstki są bardzo ważne i (jesli jeszcze nie masz) to kup sobie rekcwiczki z usztywniaczami na nadgarstki lub same usztywniacze, możesz też zawijaa nadgarski bandażami na czas ćwiczen.

Odp: Slabe nadgarstki

null@example.com (FarringtPL) — Fri, 11 Dec 2015 07:43:00 +0000

Postaraj sie usztywnia nadgarstek.
Uchwyt prostej sztangi na szerokosa barkow.
W końcowej fazie postaraj sie nie zginaa nadgarsta, a mies go w lini prostej z przedramieniem.
Popracuj najpier nad dobra technika przydaje sie ona bardzo - stawy nie bola i lepsze osiagniecia.

Odp: Slabe nadgarstki

null@example.com (Redfern-Mclear) — Thu, 10 Dec 2015 22:15:00 +0000

co to znaczy ze Cie boli? to są bole stawowe?

Slabe nadgarstki

null@example.com (N0rmand) — Thu, 10 Dec 2015 21:40:00 +0000

No właśnie jak w temacie, mam bardzo slabae nadgarstki. Jak ćwiczę Unoszenie przedramion ze sztanga prosta sztanga na biceps podchwytem to to pardzo boli mnie wewnetrzna czesc nadgarstka. zastąpiłem to cwiczenie i wykonuje nadchwytem czy dobrze ??

sory za to ze pisze bez polskich liter :-)