Forum — Slabe nadgarstki

Odp: Slabe nadgarstki

2015-12-11T16:09:00Z

tez mialem kiedyś problem z nadgarstkiem, polecam masci diklofenakowe, nie są rewelacyjne ale zmniejszają bol na tyle ze mozna cwiczyc.

Odp: Slabe nadgarstki

2015-12-11T16:00:00Z

zawiązywałem bandażem ale to nic nie daje, nawet jak zawiązałem na maksa (elastycznym bandarzem oczywiscie).

Odp: Slabe nadgarstki

2015-12-11T14:21:00Z

Nie, nie są to bole stawowe, raczej jakby ścięgno czy cos...
Aha. Bol jest na obu nadgarstkach.

Odp: Slabe nadgarstki

2015-12-11T08:09:00Z

Dobrym rozwiazaniem jest zastąpienie ćwiczenia, przy którym odczuwasz bol na inne przy którym tego bulu nie ma.
Nadgarstki są bardzo ważne i (jesli jeszcze nie masz) to kup sobie rekcwiczki z usztywniaczami na nadgarstki lub same usztywniacze, możesz też zawijaa nadgarski bandażami na czas ćwiczen.

Odp: Slabe nadgarstki

2015-12-11T07:43:00Z

Postaraj sie usztywnia nadgarstek.
Uchwyt prostej sztangi na szerokosa barkow.
W końcowej fazie postaraj sie nie zginaa nadgarsta, a mies go w lini prostej z przedramieniem.
Popracuj najpier nad dobra technika przydaje sie ona bardzo - stawy nie bola i lepsze osiagniecia.

Odp: Slabe nadgarstki

2015-12-10T22:15:00Z

co to znaczy ze Cie boli? to są bole stawowe?

Slabe nadgarstki

2015-12-10T21:40:00Z

No właśnie jak w temacie, mam bardzo slabae nadgarstki. Jak ćwiczę Unoszenie przedramion ze sztanga prosta sztanga na biceps podchwytem to to pardzo boli mnie wewnetrzna czesc nadgarstka. zastąpiłem to cwiczenie i wykonuje nadchwytem czy dobrze ??

sory za to ze pisze bez polskich liter :-)