Forum — help me!

Odp: help me!

null@example.com (Preston_) — Wed, 02 Dec 2015 19:18:00 +0000

Dzieki wkoncu jakieś normalne odpowiedzi,wlasnie chodzi mi o rozciagniecie klatki.kendziorLofti-Cwicze 3lata ale mialem z pol roku a moze nawet wiecej przerwy i teraz od wrzesnia sie wziąłem za siebie.Bo sile mam na klatce ale właśnie troszke nierozciagnieta jest i musze to troszke skorygowac...i wydaje mi sie ze bedzie juz wporzo.Napewno sobie zastosuje przenoszenie sztangielka za głowę w poprzek lawki,dzieki tym którzy umieli rozsądnie podejsc do tematu /

Odp: help me!

null@example.com (sopel) — Wed, 02 Dec 2015 11:36:00 +0000

dobre jest również ściąganie rak na krzyż na bramce, bardzo dobrze rozciąga klatke.
pod warunkiem ze masz do dyspozycji bramkę /

Odp: help me!

null@example.com (Pyziak_0744) — Wed, 02 Dec 2015 10:11:00 +0000

masę klatki piersiowej, z reguly na masę są cwiczenia podstawowe czyli wyciskanie, jeśli chodzi Ci o szerokość to bardzo dobrym ciwczeniem jest przenoszenie sztangielka za głowę w poprzek lawki, rozciąga klatę i kosci do tego bardzo silnie angazuje w prace dolne partie klaty

Odp: help me!

null@example.com (kendziorLofti) — Tue, 01 Dec 2015 20:49:00 +0000

Tylko rozpietki? jaki masz staz?

Odp: help me!

null@example.com (Preston_) — Tue, 01 Dec 2015 20:42:00 +0000

toście sie wysilili....jak macie plytko odpowiadać to lepiej zachowajcie to dla siebie.

Odp: help me!

null@example.com (xXxCorreaxXx) — Tue, 01 Dec 2015 20:39:00 +0000

ułożyć sobie plan cwiczen, a później według tego pakowac //laugh.gif laugh.gif /

Odp: help me!

null@example.com (Ldofipelouz) — Tue, 01 Dec 2015 20:08:00 +0000

trzeba ćwiczyć

help me!

null@example.com (Preston_) — Tue, 01 Dec 2015 19:46:00 +0000

Wiec mój temat bedzie sie tyczył co zrobić rozszezyc masę klatki piersiowej?robie rozpietki a co jeszcze moznaż