2015-12-02T19:18:00Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=8198 Dzieki wkoncu jakieś normalne odpowiedzi,wlasnie chodzi mi o rozciagniecie klatki.kendziorLofti-Cwicze 3lata ale mialem z pol roku a moze nawet wiecej przerwy i teraz od wrzesnia sie wziąłem za siebie.Bo sile mam na klatce ale właśnie troszke nierozciagnieta jest i musze to troszke skorygowac...i wydaje mi sie ze bedzie juz wporzo.Napewno sobie zastosuje przenoszenie sztangielka za głowę w poprzek lawki,dzieki tym którzy umieli rozsądnie podejsc do tematu /

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2599 2015-12-02T19:18:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=13600#p13600 dobre jest również ściąganie rak na krzyż na bramce, bardzo dobrze rozciąga klatke.
pod warunkiem ze masz do dyspozycji bramkę /

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1795 2015-12-02T11:36:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=13580#p13580 masę klatki piersiowej, z reguly na masę są cwiczenia podstawowe czyli wyciskanie, jeśli chodzi Ci o szerokość to bardzo dobrym ciwczeniem jest przenoszenie sztangielka za głowę w poprzek lawki, rozciąga klatę i kosci do tego bardzo silnie angazuje w prace dolne partie klaty

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1398 2015-12-02T10:11:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=13579#p13579 Tylko rozpietki? jaki masz staz?

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2171 2015-12-01T20:49:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=13569#p13569 toście sie wysilili....jak macie plytko odpowiadać to lepiej zachowajcie to dla siebie.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2599 2015-12-01T20:42:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=13568#p13568 ułożyć sobie plan cwiczen, a później według tego pakowac //laugh.gif laugh.gif /

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1170 2015-12-01T20:39:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=13567#p13567 trzeba ćwiczyć

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2600 2015-12-01T20:08:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=13564#p13564 Wiec mój temat bedzie sie tyczył co zrobić rozszezyc masę klatki piersiowej?robie rozpietki a co jeszcze moznaż

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2599 2015-12-01T19:46:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=13561#p13561