Forum — Co na sile

Odp: Co na sile

2015-11-21T08:35:01Z

troche za dużo mieszania

Odp: Co na sile

2015-11-21T08:10:22Z

ja po cyklu Dabka, mialem fajne przyrosty sily - koszt ok 130zl
(propolis plus, pollen, biostymina, zen-szen, mleczko pszczele, + witaminki)

Odp: Co na sile

2015-11-20T20:46:45Z

ja zartuje ;p nieproponuje ci w zadnym wypadku sterydów ;

Odp: Co na sile

2015-11-20T20:23:42Z

CavillFerre ja mam nie cale 16 lat na sterydy sie nie zdecyduje bo by mi nerki siadly

Odp: Co na sile

2015-11-20T18:55:24Z

anavar!!

jk-_-

Odp: Co na sile

2015-11-20T17:14:37Z

dziekowa zipuniuu ja coś podobnego stosuje ale znacie jakieś suple na sile oprócz kreatyny??

Odp: Co na sile

2015-11-20T16:48:08Z

NIEDZIELA – TRENING A
Klatka piersiowa
Wyciskanie sztangi na płasko – 6,5,4,3
Wyciskanie hantelek na skosie – 6,5,4,3
Barki
Unoszenie hantelek bokiem – 6,5,5
Unoszenie hantelek w opadzie – 6,5,5
Triceps
Wyciskanie wąskie w lezeniu – 5,4,3
Uginanie francuskie w lezeniu – 5,4,3
Brzuch
2 cwiczenia po 3 serie

PONIEDZIALEK – TRENING B
Grzbiet
wiosłowanie podchwytem w opadzie – 6,5,4,3
wiosłowanie polsztanga – 6,5,4,3
Szrugsy sztanga – 6,5,4
Biceps
Uginanie ze sztanga stojąc – 6,5,4
Uginanie w oparciu o kolano – 6,5,4
Nogi
Przysiady ze sztanga – 6,5,4,3
wspięcia na palcach – 6,5,4,3

SRODA – TRENING A1
Trening A1 to jest to samo co A tylko 10% CM mniej

PIATEK – TRENING B1
Trening B1 to jest to samo co B tylko 10% CM mniej

efekt gwarantowany - daje głowę
juz w 2 tygodniu widać niesamowite efekty
stosuj 6 tygodni

Odp: Co na sile

2015-11-20T16:33:42Z

musisz sie udać do lekarza na konsultacje

Odp: Co na sile

2015-11-20T16:31:03Z

słuchaj stary ja mialem nerki chore i jak byłem maly to mialem dializy wiec juz mnie rozumiesz musze ostroznosc zachować

Odp: Co na sile

2015-11-20T16:18:15Z

a czemu nie mozesz?? hmm zrobe se trenng siłowy z 5 serii po 3 powtorzenia 90% maxymalnego ciężaru i schodź tak do 1 powotrzenia zwiększając ciężar oczywiście do 100% musisz meic partnera do pomocy

Co na sile

2015-11-20T16:10:44Z

chłopaki poradźcie mi co wziasc na sile zeby poszła tylko nie mówcie mi zebym wziął kreatynę bo niestety nie mogę :cry: ale wyciskam 82 kg przy wadze 55 kg najwiecej z mlodych w moich okolicach ale poradźcie mi czy jest jescze coś zeby mi sila przyszla Z gory thx którzy mi doradza