http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=8119 Mon, 16 Nov 2015 22:14:13 +0000 PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12873#p12873 zajrzyj do najważniejszych tematów w dziale tam masz odpowiedzi na twoje wszystkie pytania oraz przykładowe plany

]]> Mon, 16 Nov 2015 22:14:13 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12873#p12873 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12872#p12872 Mam takie pytanie, chciałbym ćwiczyć w domu i mam teraz dylemat: chce robić brzuszki, przysiady oraz ćwiczyć sztanga na lawecze i nie wiem ile robić serii, jakie przerwy.
mógłby mi ktoś podpowiedziec?? Chodzi mi o takie najprostsze brzuszki i przysiady! Wiem, ze jest to również uzaleznione od treningu jaki chce sie prowadzic.
Wiem, ze jest trening na mase, sile i rzezbe.
Wiec, czy moze mi ktoś również powiedziec, czym te treningi sie rozniażZ gory dziekuje

]]> Mon, 16 Nov 2015 22:06:36 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12872#p12872