Forum — Masa

Odp: Masa

null@example.com (JONASZ) — Fri, 13 Nov 2015 19:31:25 +0000

które produkty nie darzysz sympatia bo mogę coś zmienić w zestawie

Odp: Masa

null@example.com (Kant0r) — Fri, 13 Nov 2015 16:09:33 +0000

Poszukaj na necie tabeli kalorycznych z ilością wegli, bialka, tluszczy i policz ile czego zawiera Twoja dieta.
Licz bez odzywek i suplementow.
Wysil sie troche czlowieku.Oblicz sobie swoje zapotrzebowanie na wegle, bialko i tluszcze i porównaj sobie wyniki.
jeżeli masz braki, to rob wieksze posilki.Odzywki stosuj jako uzupelnienie diety.
Jako ze masz szybka przemianę materii dodaj sobie jakieś 20% do porcji.Rozpiske stosowania tych supli podam jak sie w tym polapie :pNo wiec... troche tego bylo...color navyDzien treningowyPrzebudzenieL-Glutamine Extreme 2-3g3 minut przed sniadaniem CM3 4kaps.SniadanieII posilekIII posilek3 minut przed treningiem CM3 4kaps.porcja Creapure + 30g DextrozaTreningBezposrednio po treningu L-Glutamine 4-6gAmino 68 8kaps.porcja Creapure + 30g Dextrozaporcja CM3IV posilekKolacjaPrzed snem L-Glutamine color navyDzian nietreningowyL-Glutamine - 3x po 2kaps.
co 6g.Amino 68 2x 4 kaps.
przed posilkiem.
Doradzam przed 2 posilkiem, zeby był jako taki zapas na dzien i przed kolacja, na lekki zapas na noc.CM3 - 3 min.
po sniadaniu, 3 minut po kolacji.Creapure - 15 min.
przed sniadaniem, 15 minut po kolacji.Mass XXL i Ultimate Protein stosuj jako uzupelnienie diety.
Pamietaj, ze naturalne pozywienie jest najwazniejsze.P.s.
zrobiłeś blad, ze kupiłeś samego Treca.
Czesc zakupionego przez Ciebie towaru nie darze wieksza sympatia

Odp: Masa

null@example.com (JONASZ) — Fri, 13 Nov 2015 16:08:18 +0000

No pomożecie czy nieeditNie kumasz, ze jest taka opcja jak " edit " ?

Odp: Masa

null@example.com (JONASZ) — Fri, 13 Nov 2015 16:07:22 +0000

AngelineBlid coś Ci sie pomyliło ja nie mam BCAAAle napiszcie co z ta dieta i jak odrzywki wkomponować do tej diety, moze ktoś wiecej napisze bo narazie to sie tylko AngelineBlid przejol moim problemem ???

Odp: Masa

null@example.com (AngelineBlid) — Fri, 13 Nov 2015 15:46:11 +0000

L-glutamine i BCAA bym brał tylko w okolicach treningu... Gainerow i bialka nie bede ci oceniał bo ja nie wiem Gdzie czego Ci brakuje...I po co dextro w DN ? Wywal, bez sensu... Bierz tylko po treningu

Odp: Masa

null@example.com (JONASZ) — Fri, 13 Nov 2015 15:41:24 +0000

Chce zbudować duza mase Wiec doradź jakia dieta i co z subli czy odrzywek odrzucic/EditNo pomoże ktoś ;DNastepnym razem bedzie ostrzezenie./Kant0r

Odp: Masa

null@example.com (AngelineBlid) — Fri, 13 Nov 2015 15:34:59 +0000

ważysz 68kg, przelicz najpierw czy nie za dużo tego wszystkiego w siebie wpychasz (gainer, bialko)

Odp: Masa

null@example.com (JONASZ) — Fri, 13 Nov 2015 15:33:09 +0000

No to niepisz ze dieta do dupy bo po kilku korektach coś z tego bedzie ;D/EditA co z tymi sublami i odrzywkami dobrze dostosowałem Zamist pisać post pod postem - edytuj swoja wypowiedz./Kant0r

Odp: Masa

null@example.com (AngelineBlid) — Fri, 13 Nov 2015 15:26:48 +0000

Chodzi mi o to, ze możesz bez problemu dodać wiecej pozywienia do posilkow...przed treningiem dal bym jakieś mięso (kuraka, ryby) z warzywami a nie jogurcik...po treningu podobnie...rano bym dal wiecej bialka...

Odp: Masa

null@example.com (JONASZ) — Fri, 13 Nov 2015 15:21:38 +0000

Waga 68 przy 178 cm wzrostuPo to kupuje Mass XXL i Ultimate Protein by uzupełnić braki

Odp: Masa

null@example.com (AngelineBlid) — Fri, 13 Nov 2015 15:13:10 +0000

Dieta do dupy.
wyliczyłeś BTW ? Jakie masz zapotrzebowanie ? Jak dla mnie za mało wegli, bialka, ogólnie wszystkiego... gdzie tluszcze ? Rozpisz ja dokladniej... 34

Odp: Masa

null@example.com (JONASZ) — Fri, 13 Nov 2015 15:07:24 +0000

Dieta ( moze coś zmienoic doradźcie coś ) :IposilekMleko+ Musli(platki owsiane, slonecznik, suszone sliwki morele, otreby, rodzynki daktyle)IIposilek Koktajl - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 cale jajka - 2 szklanki mleka - 2 łyżeczki stołowe cukru IIIposilek (przed treningowy)Ryz z jogurtemIV poilek(po treningowy)Tunczyk,groszek, fasola, kukurydza V posilekJajecznicaVI posilekBialy ser na słodko z smietana

Odp: Masa

null@example.com (JONASZ) — Fri, 13 Nov 2015 14:38:17 +0000

niedługo wrzucę dietę to coś poradzicie

Odp: Masa

null@example.com (Fife__) — Fri, 13 Nov 2015 14:32:13 +0000

Szkoda byłoby zmarnować taki piękny zestawik wiec zapraszam do dzialu dieta lub tutaj: 34 - Diety na mase.

Odp: Masa

null@example.com (AngelineBlid) — Fri, 13 Nov 2015 14:06:53 +0000

O jejku, w każdym posiłku jakieś bialko lub gainer... Ty masz w ogole dieteż