Forum — przykladowe plany treningowe

Odp: przykladowe plany treningowe

2015-11-11T20:54:55Z

W sumie zgodzę sie z toba, tez nie preferuje cwiczen z ogólnie przyjetych schematów ale nie zawsze mi sie to oplacalo, jak juz sam poznasz swoj organizm dobrze to mozna bez problemu kombinować na przeróżne sposoby

Odp: przykladowe plany treningowe

2015-11-11T20:18:48Z

to niestety jest tak ze w treningu wszystko sie w praktyce okazuje, nie sprobujesz, nie będziesz widział z czym to sie je.jesli ktoś nie chce skozystac, nie musi, nic na sile.

Odp: przykladowe plany treningowe

2015-11-11T20:11:05Z

'' ''!a mnie dziwi czemu odrazu klotnia to zle tamto zle, chłopak jakas prace w napisanie tego włożył chcecie skorzystajcie niechcecie nie i tyle ;Po prostu niektórzy maja na tyle doswiadczenia i wiedzy, ze widza co jest niewlasciwe.
Nie będziemy przeciez tego propagowac.

Odp: przykladowe plany treningowe

2015-11-11T18:31:26Z

Dobrze zrobil, ze zajął sie tym, z tym, ze to jest raczej dyskusja nad przydatnoscia.
Przeciez nie chciałbyś chyba trenować planem który by sie okazał do niczego i chamowal twoje przyrosty /. To jest forum, każdy ma swoje zdanie, nie ma ludzi którzy nie popełniają bledow, wiec wywiązują sie dyskusje //:-D :-D .

Odp: przykladowe plany treningowe

2015-11-11T18:24:42Z

a mnie dziwi czemu odrazu klotnia to zle tamto zle, chłopak jakas prace w napisanie tego włożył chcecie skorzystajcie niechcecie nie i tyle ;

Odp: przykladowe plany treningowe

2015-11-11T18:19:42Z

ze bez linkow?no spx,ale arta kopiować nie bede, w końcu prawa autorskie hmm to ty moze przeczytac, bo naprawdę ciekawe, nom a innym juz dane niestety nie bedzie

Odp: przykladowe plany treningowe

2015-11-11T16:22:32Z

Poczytaj regulamin //:-D :-D /

Odp: przykladowe plany treningowe

2015-11-11T16:10:06Z

-Nie ma linkow.
Wiadomo czemu.
Nie marudzimy.-->ciekawy art, tematyka podobna do poruszanej tu,tylko tam ludzie jakoś bardziej otwarci na nowe wnioski, widać jednak mozna.

Odp: przykladowe plany treningowe

2015-11-11T14:34:24Z

Avatar najlepiej zmienić wrzucając go na jakiś serwer hostujacy grafiki, np.
fotosik.pl, czy imageshak.
Potem przekleic link i wszystko dziala.
jeśli chcesz nam pokazać zdjecia, to najlepiej załóż temat //:-D :-D /

Odp: przykladowe plany treningowe

2015-11-11T14:01:49Z

trudno zeby urusl ktoś kto cale zycie robi aeroby a do tego jego dieta jest bardzo rozna od masowej %-)to jest całkiem odmienna sprawa, a okreslony trening jest tylko elementem procesów anabolicznych.heh.

Odp: przykladowe plany treningowe

2015-11-11T13:50:48Z

bic tam są porady nie tylko dla zawodowców i okreslonej suplementacji, wszystko mozna dopasować pod konkretny organizm, trzeba tylko podejsc do wszystkiego co robisz z maksymalnym zaangazowaniem ale i z maksymalna wiedza.
włókna wytrzymałościowe długo skurczowe niestety nie powodują wzrostu miesnia,gdyby tak było haile gebreselaskie wyglądałby jak sprinter

Odp: przykladowe plany treningowe

2015-11-11T13:43:39Z

offtop:chcialem zmienić ava swego i nie dziala opcja taka jak zmień zdjecie osobiste bo admin nie przyznał dostępu itd wyskakuje, a chciałem dac swoje zdjecie wzorem sfd np zeby było wiadomo z kim sie pisze po kliknieciu na ava, nie mogę również zmienić obrazka wyświetlanego przy nicku, o co kaman bo forum smiga na tym samym silniku co np kfd i tam nie ma problemow...ps jest tu taka rubryka z wynikami osobistymi wzorem sfd? bo coś ten panel kontrolny średnio mnie lubi chyba i opornie dziala:/

Odp: przykladowe plany treningowe

2015-11-11T11:32:12Z

chciałem zrobić modyfikacje planu wiec zwiększyłem ilość powtórzeń i zmniejszyłem ciężar na ta grupę miesniowa i tragedia!! Biceps przystosował sie do tego obciazenia zmniejszył swoj obwód i jeszcze przyszedł zastoj.
później wróciłem do klasycznej metody na masę czyli 12-6 lub 10-4 i wszystko wróciło do normy, postęp co tydz, a biceps urosl + 2.5 cm w obwodzie i jest git.
(Dieta i regeneracja byla taka sama jak przed modyfikacja treningu.)

Odp: przykladowe plany treningowe

2015-11-11T10:51:22Z

to umnie sytuacja byla dokładnie odwrotna, duza sila przy malej masie, zmiana i masa również ruszyla, sila nie spadla i gdyby nie kontuzja to moze bym teraz w miarę wygladal, ale niewazne.doswiadczenia kształtują swiatopoglad, ja nie zrozumiem jak mozna miec zaległości w bicu od stosowania wiekszej ilosci powt, a ty widać nie dopuścisz do wiadomosci ze warto taka metode sprobowac, bo masz przykre doswiadczenia.swoja droga naprawdę dziwne,moze przyczyna lezy gdzie indziej, np regeneracja nie byla zapewniona w tym okresie odpowiednia, tzn ten rodzaj treningu moze wymagać wiekszej nadwyżki kalorycznej, byc moze tego nie spełniłeś i dlatego nie podzialalo?czy to tylko na twoje bicki zle wplynelo? wtedy to moze kwestia indywidualna byc tak samo jak z lydami, niektórym jak wynika z powyzszych wypowiedzi rosna przy 8 powt.soshiKDL w tej metodzie zmniejszenie ciężaru jest tylko jednorazowe, szybko mozna go jednak powturnie zwiekszyc, ponieważ organizm zwiększy swoja wydolnosc, tak ze po czasie będziemy ćwiczyć nawet wiekszym ciężarem niz poprzednio, a po okresie gdy organizm sie przyzwyczai i z powrotem powrócimy do troche mniejszego zakresu ciężary dodatkowo sie zwieksza )psa z tymi barkami to moze jego kwestia indywidualna jak z moimi opornymi lydami?tak sobie to tlumacze, nie słyszałem wczesniej.

Odp: przykladowe plany treningowe

2015-11-11T10:32:58Z

stara zasada głosi " nie dokładaj ilosci powtórzeń ale ciężaru " i to sie niestety sprawdza i nie zmienisz tego //:-D :-D Duza ilość powtórzeń to mozna stosować przy rzezbie albo act, jedynie w barkach powinno sie wykonywać wieksza ilość powtórzeń kosztem ciezaru, tak mi przynajmniej powiedział kolega, który ćwiczy 20lat