http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=8095 Wed, 11 Nov 2015 09:33:22 +0000 PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12589#p12589 na rzeźbę to jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby.
trening moze byc typowy na mase, jak chcesz to tylko zwiększ powtorzenia do 12-15, zmniejsz ciężar i skróć przerwy miedzy seriami.

]]> Wed, 11 Nov 2015 09:33:22 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12589#p12589 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12561#p12561 moze mi ktoś powiedzieć jak ternowac rzeby uzyskać jak najlepsze efekty??

]]> Tue, 10 Nov 2015 18:33:43 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12561#p12561