<![CDATA[Forum — spalanie miesni czy tluszczu?????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=8066 Sat, 07 Nov 2015 10:33:00 +0000 PunBB <![CDATA[Odp: spalanie miesni czy tluszczu?????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12388#p12388 Wiem wiem zle to ujolem Spadek sily .... lepiej?
Pozdrawiam

]]> Sat, 07 Nov 2015 10:33:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12388#p12388 <![CDATA[Odp: spalanie miesni czy tluszczu?????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12385#p12385 nieprawda bartekkk mniej miesni wcale nie oznacza miejszej sily

]]> Sat, 07 Nov 2015 09:39:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12385#p12385 <![CDATA[Odp: spalanie miesni czy tluszczu?????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12370#p12370 Mysle ze dobrym wysnazcznikiem jest sila. Mniej miesi mniejsza sila .
Pozdrawiam

]]> Fri, 06 Nov 2015 17:05:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12370#p12370 <![CDATA[Odp: spalanie miesni czy tluszczu?????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12369#p12369 Aha to nie wiedzialem...cofam to co powiedziałem
widać ze jeszcze baaardzo mało wiem o kulturystyce.

]]> Fri, 06 Nov 2015 16:17:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12369#p12369 <![CDATA[Odp: spalanie miesni czy tluszczu?????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12368#p12368 KGuilfoyl - mylisz sie.
Spalanie miesni polega na tym, ze nie dostarczas odpowiedniej ilosci bialka w pozywieniu ilub nie dostarczasz odpowiednio zbilansowanego zestawu aminokwasów (poprzez zroznicowanie diety). Aby zbudawac jedna cząsteczkę bialka organizm potrzebuje 21 aminokwasow, z czego 7 nie moze wytworzyć sam, a jedynie możemy je dostarczyć z pozywieniem.
jeśli dziura w diecie nie dostarcza właśnie tych 7 niezbednych aminokwasow, wtedy organizm rozkłada juz posiadane bialak (miesnie) aby zsyntezować potrzebne aminokwasy.
jeśli te dziury w diecie są male, to wszystko jest ok.
W przypadku dużych brakow nastepuje katabolizm, który dodatkowo zwiększają takie czynniki jak: stres i brak snu.
także spalnaie miesni jest jak najbardziej mozliwe.

]]> Fri, 06 Nov 2015 16:05:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12368#p12368 <![CDATA[Odp: spalanie miesni czy tluszczu?????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12367#p12367 Mam takie pytanie. Jak mam wiedziec, kiedy spalam tluszcz a nie miesnie???Mam takie wrazenie jakby mi sie biceps skurczyl. Moze ja nieświadomie spalam mięśnie a nie tluszcz? moze mi ktoś wytłumaczyć ta roznice? :roll:

robić wycinkę zawsze poleci troche z miesni, to normalne i nawet zawodowcy na towarze i masie supli nie potrafia sobie nieraz z tym poradzić

jedyny wyznacznik to lustro

]]> Fri, 06 Nov 2015 15:37:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12367#p12367 <![CDATA[Odp: spalanie miesni czy tluszczu?????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12365#p12365 A jak to stwierdziłeś ze spalasz miesien????Fizycznie nie da sie sie spalić bo musialy by trafić do zaladka a to by byla raczej trudne .Miesien możesz spalić trenując go 3 albo 4 razy w tyg.
i to wykonując 1 seri w 5 cwiczeniach (przykladowo).

]]> Fri, 06 Nov 2015 14:07:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12365#p12365 <![CDATA[Odp: spalanie miesni czy tluszczu?????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12364#p12364 spalić miesien mozna nawet podczas treningu na masę - tak sie dzieje kiedy ćwiczymy za dużo oraz wtedy, gdy w diecie jest za mało skladnmikow odżywczych w tym bialka i ogólnego bilansu kalorycznego.

]]> Fri, 06 Nov 2015 13:53:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12364#p12364 <![CDATA[Odp: spalanie miesni czy tluszczu?????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12363#p12363 woda ci moze z lap zchodzi i masz wrazenie ze miesien sie kurczy.... pij dużo wody..

]]> Fri, 06 Nov 2015 13:40:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12363#p12363 <![CDATA[Odp: spalanie miesni czy tluszczu?????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12362#p12362 Mateusz, mięśnie idzie spalić i to bardzo latwo, wystarczy zaniedbać trening przez np 2tyg i masa leci w dol-nie tluszcz tylko masa miesniowa.
także trening na rzeźbę jest hujowy bo oprucz tluszcu spada tez masa.

]]> Fri, 06 Nov 2015 12:52:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12362#p12362 <![CDATA[Odp: spalanie miesni czy tluszczu?????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12361#p12361 pewnie schodla ci :trening: jak robisz areoby i miesien jest taki sam tylko tkanka tluszczowa sie zmniejszyła ja to samo zauwazaylem u siebie ale mam miesien a oprostu nie wisi mi tak skura co zmniejsza obwód

]]> Fri, 06 Nov 2015 12:42:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12361#p12361 <![CDATA[Odp: spalanie miesni czy tluszczu?????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12360#p12360 powiedz iole robisz cwiczen na biceps i ile razy w tygodniu i jakie robisz aeroby(ile)

]]> Fri, 06 Nov 2015 12:30:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12360#p12360 <![CDATA[Odp: spalanie miesni czy tluszczu?????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12359#p12359 hmm nie spalasz miesni.
miesni nie idzie spalić tzn idzie ale bardzo ciezko są nato specialne treningi ale bardzo kontuzjo genne jeżeli ćwiczysz na rzeźbę (schudniecie) po 1-2h to poprotu fet ci z lapy spada

]]> Fri, 06 Nov 2015 12:24:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12359#p12359 <![CDATA[spalanie miesni czy tluszczu?????]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12358#p12358 Mam takie pytanie.
Jak mam wiedziec, kiedy spalam tluszcz a nie miesnie???Mam takie wrazenie jakby mi sie biceps skurczyl.
Moze ja nieświadomie spalam mięśnie a nie tluszcz? moze mi ktoś wytłumaczyć ta roznice? :roll:

]]> Fri, 06 Nov 2015 12:22:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12358#p12358