Forum — klatka - wyciskanie

Odp: klatka - wyciskanie

null@example.com (JodieMajo) — Fri, 06 Nov 2015 14:49:00 +0000

Zakwasy powstają gdy zapotrzebowanie na energie zbiega sie z chwilowym brakiem tlenu.

Odp: klatka - wyciskanie

null@example.com (blouse) — Fri, 06 Nov 2015 10:43:00 +0000

xXxNiewiadomaxXx ściągnij lopatki do siebie i wypnij klatę w przod.
nie prostuj rak do końca (nie doprowadzaj do zablokowania rak w stawach lokciowych). staraj sie w ostatniej fazie napinać klate.
staraj sie jak najmniej angażować ruch w barkach - wyklucz go do minimum.

Odp: klatka - wyciskanie

null@example.com (Grangerr) — Fri, 06 Nov 2015 10:35:00 +0000

Boze co wy chcecie miec zakwasy?
Wy po treningu macie byc napompowani wtedy znaczy ze był dobry trening a nie zakwasy .
Zakwasy są wtedy jak jest zbyt duza przerwa w treningach lub jesteście słabo roztrenowani i za ostro pakujecie.

Odp: klatka - wyciskanie

null@example.com (marekkk) — Fri, 06 Nov 2015 10:27:00 +0000

to jak jest pompa to jest ok.
chyba ze jesteś z tych co trenują klatę kilka razy w tygodniu (nie chodzi mi o plan z priorytetem)

ewentualnie popraw technikę wyciskania, wolniej machaj sztanga i hantlami przy wyciskaniach i jeżeli nie masz (w co watpie) dorzuć do planu rozpietki (najbardziej przez to cw są zakwasy)

ogólnie jeżeli jest pompa i miehco cus tam rosnie to sie nie przejmoj, kiedyś jak katowałem plecy to mialem takie zakwasy ze sie pochylić nie moglem a teraz ich prawie nie mam (cus tam niby czuc ), po prosyu mięśnie sie przyzwyczaily....

Odp: klatka - wyciskanie

null@example.com (xXxNiewiadomaxXx) — Fri, 06 Nov 2015 08:24:00 +0000

troche tak.
zauwazylem, ze tak.

Odp: klatka - wyciskanie

null@example.com (marekkk) — Fri, 06 Nov 2015 07:57:00 +0000

czy mięśnie sie optycznie zwiekszyly, napompowały ?? (zaraz po treningu)

Odp: klatka - wyciskanie

null@example.com (xXxNiewiadomaxXx) — Fri, 06 Nov 2015 07:18:00 +0000

czy jestem zmeczony? tak jestem

Odp: klatka - wyciskanie

null@example.com (marekkk) — Fri, 06 Nov 2015 06:35:00 +0000

a masz pompe po treningu ??

Odp: klatka - wyciskanie

null@example.com (Anhh) — Fri, 06 Nov 2015 00:11:00 +0000

za mało intensywny trening czyli albo za mało cwiczen albo za male ciężary

klatka - wyciskanie

null@example.com (xXxNiewiadomaxXx) — Thu, 05 Nov 2015 20:57:00 +0000

jak wyciskać na klatke, aby czuc zakwasy na klacie, bo na razie ćwiczę i wogole ich nie czuje moze zle chwytam??