<![CDATA[Forum — klatka - wyciskanie]]> 2015-11-06T14:49:00Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=8065 <![CDATA[Odp: klatka - wyciskanie]]> Zakwasy powstają gdy zapotrzebowanie na energie zbiega sie z chwilowym brakiem tlenu.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2263 2015-11-06T14:49:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12366#p12366 <![CDATA[Odp: klatka - wyciskanie]]> xXxNiewiadomaxXx ściągnij lopatki do siebie i wypnij klatę w przod.
nie prostuj rak do końca (nie doprowadzaj do zablokowania rak w stawach lokciowych). staraj sie w ostatniej fazie napinać klate.
staraj sie jak najmniej angażować ruch w barkach - wyklucz go do minimum.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2262 2015-11-06T10:43:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12356#p12356 <![CDATA[Odp: klatka - wyciskanie]]> Boze co wy chcecie miec zakwasy?
Wy po treningu macie byc napompowani wtedy znaczy ze był dobry trening a nie zakwasy .
Zakwasy są wtedy jak jest zbyt duza przerwa w treningach lub jesteście słabo roztrenowani i za ostro pakujecie.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2261 2015-11-06T10:35:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12355#p12355 <![CDATA[Odp: klatka - wyciskanie]]> to jak jest pompa to jest ok.
chyba ze jesteś z tych co trenują klatę kilka razy w tygodniu (nie chodzi mi o plan z priorytetem)

ewentualnie popraw technikę wyciskania, wolniej machaj sztanga i hantlami przy wyciskaniach i jeżeli nie masz (w co watpie) dorzuć do planu rozpietki (najbardziej przez to cw są zakwasy)

ogólnie jeżeli jest pompa i miehco cus tam rosnie to sie nie przejmoj, kiedyś jak katowałem plecy to mialem takie zakwasy ze sie pochylić nie moglem a teraz ich prawie nie mam (cus tam niby czuc ), po prosyu mięśnie sie przyzwyczaily....

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2260 2015-11-06T10:27:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12354#p12354 <![CDATA[Odp: klatka - wyciskanie]]> troche tak.
zauwazylem, ze tak.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1248 2015-11-06T08:24:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12348#p12348 <![CDATA[Odp: klatka - wyciskanie]]> czy mięśnie sie optycznie zwiekszyly, napompowały ?? (zaraz po treningu)

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2260 2015-11-06T07:57:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12346#p12346 <![CDATA[Odp: klatka - wyciskanie]]> czy jestem zmeczony? tak jestem

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1248 2015-11-06T07:18:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12343#p12343 <![CDATA[Odp: klatka - wyciskanie]]> a masz pompe po treningu ??

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2260 2015-11-06T06:35:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12330#p12330 <![CDATA[Odp: klatka - wyciskanie]]> za mało intensywny trening czyli albo za mało cwiczen albo za male ciężary

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2259 2015-11-06T00:11:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12323#p12323 <![CDATA[klatka - wyciskanie]]> jak wyciskać na klatke, aby czuc zakwasy na klacie, bo na razie ćwiczę i wogole ich nie czuje moze zle chwytam??

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1248 2015-11-05T20:57:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12320#p12320