http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=8063 Fri, 06 Nov 2015 11:53:36 +0000 PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12357#p12357 Wszystko zalezy co chcesz otrzymac:
- wytrzymałość - max poworzen do palenia wewnątrz mięśniowego
- rzeźbę (spalenie tkanki tluszczowej) - aeroby + 6 Weidera
- zwiekszenie masy mięśniowej ABS II (link który podal ci ZAlfonso)

]]> Fri, 06 Nov 2015 11:53:36 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12357#p12357 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12307#p12307 www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf

]]> Thu, 05 Nov 2015 19:36:37 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12307#p12307 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12306#p12306 Mam pytanie do tych którzy juz troche cwicza, a mianowicie ćwiczę prawie codziennie mięśnie brzucha (ok.
3 powtórzeń - skretosklony). I tu problem, czy nie za duzo, a moze zmienić cwiczenie, albo to jakoś podzielić na serie? No nie mam pomysłu i bede wdzięczny za jakieś sugestie.
Aha, co do efektow, to są ale nie wiem, czy nie mozna robić tych cwiczen bardziej efektywnie.

]]> Thu, 05 Nov 2015 18:42:41 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=12306#p12306