Forum — Jak to mozliwe??

Odp: Jak to mozliwe??

2015-11-03T16:55:18Z

prosił bym kogoś o napisanie treningu Arnolda S.
na poleprzenie wyników z podciągania na drazku.
Jest to bardzo wazne, ponieważ niedługo bede miec spr.
na w-f z podciągania

Odp: Jak to mozliwe??

2015-11-03T16:45:28Z

a gdzie jest opisana ta zasada, bo szukałem i nie moglem znalesc.
Prosze o podanie linka albo napisanie tego treningu.
Z gory dzieki.:D

Odp: Jak to mozliwe??

2015-11-03T15:51:45Z

...podciaganie według zasady Arnolda S... to pomoże ci zwiększyć wytrzymałość i liczbę powtorzen...co do samego podiagania to powiem ci ze jest to bardzo dobre cw lecz dość trudne i ciezkie...poczytaj a nawepno z czasem zmienisz swoj rekord..

Odp: Jak to mozliwe??

2015-11-03T14:07:03Z

wytrzymałość Sile nie rowna.
Qpel ma taka sama sile ale wieksza wy3malosc.
Na zwiekszenie wy3malosci trening malymi ciężarami duza ilość powt.
i ktotkie przerwy miedzy seriami.

Odp: Jak to mozliwe??

2015-11-03T14:04:46Z

jeżeli trenował plywanie, to nie masz sie czemu dziwic.
W plywaniu najwieksza role odgrywają ramiona, barki i plecy, wiec twój kolega te czesci ciała ma silniejsze.
Nawet jeśli trenował to dawno, to i tak sila i wytrzymałość pozostaja.
Pozostaje Ci tylko trenować a wyniki same przyjda.

Odp: Jak to mozliwe??

2015-11-03T10:32:35Z

wydaje mi sie ze to tez zalezy od tego jaki masz silny biceps,przedramiona,od wytrzymalosci,mniej wiecej podaj jaka jest ta roznica na wyciagu,bo te pare powtórzeń na wyciągu moze sie roznie przekładać na ilość podciagniec na drazku,zeby zwiększyć ilość powtórzeń no nie ma innej rady jak sie podciągać i jeśli nie możesz to niech cie kumpel za nogi potrzyma i przy jego pomocy sie podciagaj,wwaskim uchwycie potem szerszym itd.

Jak to mozliwe??

2015-11-03T09:41:47Z

Ja i mój kumpel bierzemy mniej wiecej tyle samo jeśli chodzi o ściąganie drazka wyciągu gornego, tylko ze on moze sie podciągnąć wąskim uchwytem z 3 razy, a szerokim z 15, a ja wąskim 5 razy a szerokim raz.
Jak to jest mozliwe?? Co prawda kiedyś trenował plyewanie ale było to bardzo dawno temu.
Prosze o rozwikłanie tej zagadki i o podanie jakiegoś treningu na zwiekszenie ilosci powtórzeń w podciaganiu, bo za 2 miechy bede z tego miec sprawdzian na w-fie.
Z gory dzieki.