]]>Nie mam sie za zawodowca heh za ma3y starz ale jestem pewien ze 1mm to ty nie wyłapiesz a przez 5 msc zmienia3em kilkakrotnie trening (widocznie źle zrozumiałeo) problem jest w tym że jak biceps zbytnio sforsujesz to później staje i bardzo trudno go znowu ruszya co do treningów to kombinowa3em jak mogłem pomogła dopiero 2 tyg przerwa na tą partie mięśni.
]]>miar1 se wylapie a widze ze ty sie masz za zawodowca, cociaz ci i po jednym czyją ze coś nie tak. Doowiadczenia nie mam dużego ale jak mi coś nie gra to odrazu probuje czego innego a nie czekam 5 miesięcy czy nie wiem z nadzieją ze znów mi ruszy
]]>Z tym akurat sie zgodze, najlepiej jest zmieniać treningi co 3-4 miesiące. Wszystko po to, żeby za każdym razem, podczas każdego treningu zaskakiwaa maksymalnie dany miesien.
]]>bo tacy są ludzie PAZERY I TYLE. W3aonie jak sie tk robi na lape to trzeba innym planem ćwiczyć odrazu jak po treningu czy 2 nie widzisz postepow
ano tylko jak masz wieksza 3apke to nie widaa postepow po 2 tygodniach chyba że masz jakieś 30cm wtedy nie ważne co robisz i tak roonie
zawsze mozna zauważyć roznice jak sie coś ruszyło chociaż o 1 mm lub kształt
]]>zastosować odpowiednia dietę na masę
]]>ano tylko jak masz wieksza 3apke to nie widaa postepow po 2 tygodniach chyba że masz jakieś 30cm wtedy nie ważne co robisz i tak roonie
]]>]]>