Forum — pomocy bo nie mam pojecia kogo posluchac

Odp: pomocy bo nie mam pojecia kogo posluchac

null@example.com (FajardoPL) — Sun, 01 Nov 2015 19:50:00 +0000

no i co robiłeś i co??nic??spoko..wiec bede robił po razie wszystko i sie zobaczy czy jest roznica

Odp: pomocy bo nie mam pojecia kogo posluchac

null@example.com (KAMIL) — Sun, 01 Nov 2015 19:37:00 +0000

Ja uważam że lepiej ćwiczyć raz w tygodniu dana partie miesni ale porzadnie.

Odp: pomocy bo nie mam pojecia kogo posluchac

null@example.com (christiaaa) — Sun, 01 Nov 2015 19:32:00 +0000

szcerze ci radze
ćwicz raz na tydzień
na poczatku tesh robiłem bica i klatę 2 razy
ale jeśli chodzi ci o masę to u3oz plan tak żeby robią każda (poza brzucha) partie raz w tygodniu

Odp: pomocy bo nie mam pojecia kogo posluchac

null@example.com (FajardoPL) — Sun, 01 Nov 2015 19:31:00 +0000

i co są lepsze efektyżale ćwiczysz wszystkie partie 2 razy czy tylko wybrane??

Odp: pomocy bo nie mam pojecia kogo posluchac

null@example.com (Hernshei1977) — Sun, 01 Nov 2015 18:52:00 +0000

no ja ćwiczę tak 2 razy ale średnio intensywnie

Odp: pomocy bo nie mam pojecia kogo posluchac

null@example.com (FajardoPL) — Sun, 01 Nov 2015 18:51:00 +0000

no dobra...a jak np przypuśćmy kupie creatyne,bialko i gainera..to moze ćwiczyć 2x w tygodniu??

Odp: pomocy bo nie mam pojecia kogo posluchac

null@example.com (kenedth__) — Sun, 01 Nov 2015 17:39:00 +0000

witam w3asciwie to trening 2 razy w tygodniu jest dopuszczalny lecz aby odbywa3 sie poprwnie i przynosi3 oczekiwane efekty nalerzy wspomagać sie sopra ilością suplementów inaczej nic z tego nie bedzie iak poćwiczysz pare lat sam zaoważysz rorznice a poza tym to czest stawy nie wytrzymują tak częstych nadwyrerzen
pozdrawiam

Odp: pomocy bo nie mam pojecia kogo posluchac

null@example.com (Hernshei1977) — Sun, 01 Nov 2015 17:18:00 +0000

2/3 łapy to triceps

Odp: pomocy bo nie mam pojecia kogo posluchac

null@example.com (FajardoPL) — Sun, 01 Nov 2015 17:09:00 +0000

thx

Odp: pomocy bo nie mam pojecia kogo posluchac

null@example.com (Tricia_GJH) — Sun, 01 Nov 2015 15:53:00 +0000

http://hades.dmkhosting.com/forum4/viewtopic.php?t 108 http://hades.dmkhosting.com/forum4/viewtopic.php?t 108
FajardoPL poczytaj

Odp: pomocy bo nie mam pojecia kogo posluchac

null@example.com (Art1971) — Sun, 01 Nov 2015 15:49:00 +0000

Spoko.
To była tylko informacja.

Odp: pomocy bo nie mam pojecia kogo posluchac

null@example.com (FajardoPL) — Sun, 01 Nov 2015 15:36:00 +0000

sorki za problemy z tymi postami..juz nie bede )

Odp: pomocy bo nie mam pojecia kogo posluchac

null@example.com (Art1971) — Sun, 01 Nov 2015 15:25:00 +0000

Za3o?y3es już drugi temat dotyczący bicepsa : Co do klatki - poczatkujacy powinien ćwiczyć klatke nie wiecej niż raz na 5-7 dni, w zależności od tego jak długo ma zakwasy.

2 razy w tygodniu, czyli 2 x na 7 dni ćwiczą tylko profesjonaliści typu Ronnie Coleman. Ale on ma co ćwiczyć :-)

Odp: pomocy bo nie mam pojecia kogo posluchac

null@example.com (Tricia_GJH) — Sun, 01 Nov 2015 15:17:00 +0000

Trening obwodowy - system treningowy, polegający na natychmiastowym przechodzeniu od jednego ćwiczenia do nastepnego.
nie pisz postu po poscie-używaj funkcji edytuj OK? funkcja szukaj wpisz trening obwodowy

Odp: pomocy bo nie mam pojecia kogo posluchac

null@example.com (FajardoPL) — Sun, 01 Nov 2015 15:13:00 +0000

teraz ćwiczę od ok miesiąca moze..

na owodzie??tzn??

size 9/Od Admin: Nie pisz post po poscie ! U?yj funkcji edycja !