Forum — A6W - wyniki po 18 dniach

Odp: A6W - wyniki po 18 dniach

null@example.com (Jesenia-TMS) — Mon, 19 Oct 2015 10:33:00 +0000

Ja skończyłem 28dni 6W i dalej kontynouje ten zestaw cwiczen, ale robie ja glownie aby sie przebic z kaloryferem tzn nie mam takiego jakbym chial miec i chce maksymalnie spalić tluszcz na brzuchu, tylko nie wiem czy robiąc to w zimę osiągnę to co chce ale i tak zauważyłem poprawe.
Pozdrawiam

Odp: A6W - wyniki po 18 dniach

null@example.com (Sikorski__) — Sun, 18 Oct 2015 20:53:00 +0000

jak myslicie wyjdę na ludzi do wakacji ? i czy skora bedzie mi zwisać ?

Odp: A6W - wyniki po 18 dniach

null@example.com (brucedml) — Sun, 18 Oct 2015 20:52:00 +0000

no gratuluje wytrwałości , ja skończyłem na 18 dniu i dalej nie dotarłem .. juz nie mialem zapału , moze niedługo go zacznę

Odp: A6W - wyniki po 18 dniach

null@example.com (Sikorski__) — Sun, 18 Oct 2015 20:37:00 +0000

mam 17 lat a ponoć to jest bardzo mocne

Odp: A6W - wyniki po 18 dniach

null@example.com (billaden1982) — Sun, 18 Oct 2015 20:34:00 +0000

a dlaczego miało by Ci to zaszkodzic??

Odp: A6W - wyniki po 18 dniach

null@example.com (Sikorski__) — Sun, 18 Oct 2015 20:28:00 +0000

hmmm dieta

nie mam okreslonej diety, jem wedzona makrele, jogurty naturalne z musli oraz platkami kukurydzianymi, piersi z kurczaka smazone(?) na wodzie albo na oliwie z oliwek, nieraz jem jakas rybke konserwowa ale prawie to zwracam, co godzinę pieczywo waza, od czasu do czasu kubusia. Z witamin to D3, wapn, magnez (skurcze lapić na brzuchu).

Moze ktoś mi pomoc co jescze mogę jeść ? jakie mięso oprucz kurczaka ?

a fotek to nie mam

aaaaaaa ważyłem 106-108 kg teraz waze 101-103.

Mozeeee kupie Thermal Pro gdzieś w kwietniu ale boje sie ze to moze mi zaszkodzić

Odp: A6W - wyniki po 18 dniach

null@example.com (kaligp55) — Sun, 18 Oct 2015 20:19:00 +0000

jeszcze jak bys umieścił fotki przed i po było by git:

Odp: A6W - wyniki po 18 dniach

null@example.com (MOSIEK) — Sun, 18 Oct 2015 18:17:00 +0000

No ładnie niezle efekty zapodaj dietę jak morzesz napewno nie jeden skorzysta

A6W - wyniki po 18 dniach

null@example.com (Sikorski__) — Sun, 18 Oct 2015 17:48:00 +0000

Przed chwila skończyłem 18 dzien 6-stki Weidera. chciałbym sie pochwalić wynikami oraz zachęcić innych do tych cwiczen.

Przed cwiczeniami
Gorna czesc brzucha - 96
wokoło pępka - 108
Pas - 104

dziś
Gorna czesc brzucha - 88
wokoło pępka - 103
Pas - 101

Do A6W dołożyłem dobra dietę i od 4 dni Super Cuts 3 oraz Olimp Therm Line.