]]>]]>nie mam okreslonej diety, jem wedzona makrele, jogurty naturalne z musli oraz platkami kukurydzianymi, piersi z kurczaka smazone(?) na wodzie albo na oliwie z oliwek, nieraz jem jakas rybke konserwowa ale prawie to zwracam, co godzinę pieczywo waza, od czasu do czasu kubusia. Z witamin to D3, wapn, magnez (skurcze lapić na brzuchu).
Moze ktoś mi pomoc co jescze mogę jeść ? jakie mięso oprucz kurczaka ?
a fotek to nie mam
aaaaaaa ważyłem 106-108 kg teraz waze 101-103.
Mozeeee kupie Thermal Pro gdzieś w kwietniu ale boje sie ze to moze mi zaszkodzić
]]>Przed cwiczeniami
Gorna czesc brzucha - 96
wokoło pępka - 108
Pas - 104
dziś
Gorna czesc brzucha - 88
wokoło pępka - 103
Pas - 101
Do A6W dołożyłem dobra dietę i od 4 dni Super Cuts 3 oraz Olimp Therm Line.
]]>