Forum — Nowy trening :D

Odp: Nowy trening :D

null@example.com (xXxMaynardxXx) — Fri, 16 Oct 2015 19:28:47 +0000

3ukaszw najlepiej jak bys rozpisał przejzyscie caly plan uwzględniając cwiczenia i serie

Odp: Nowy trening :D

null@example.com (xXxMaynardxXx) — Fri, 16 Oct 2015 18:46:01 +0000

ja bym zrobił :
klatka ramiona
nogi przedramię
wolne
plecy
barki
wolne
wolne

Odp: Nowy trening :D

null@example.com (Aches0n) — Fri, 16 Oct 2015 18:15:08 +0000

dzieki za ocene, od przszłego tygodnia zaczynam tym planem

Odp: Nowy trening :D

null@example.com (SKUTECZNIII) — Fri, 16 Oct 2015 16:38:37 +0000

1. klata, + przedramiona
2. plecy+brzuch + kaptury
3.----------
4. barki+nogi + to jest dobre po3aczenie
5. biceps+triceps
6.-----------
7.-----------

Odp: Nowy trening :D

null@example.com (Barry__) — Fri, 16 Oct 2015 16:34:13 +0000

rozk3ad parti na tydzień który rozpisałes jest O.K. !
pamiętaj o doborze odpowiednio ćwiczen, odpowiednie ilosci powtorzen, odpowiednie przerwy miedzy seriami, odpowiednia dieta itd zależnie od celu który sobie postawi3es (masa, siła, rze1ba)

pozdro

Odp: Nowy trening :D

null@example.com (Arszenika_Cle) — Fri, 16 Oct 2015 13:53:04 +0000

oprócz tego barki/nogi...... gora z dołem na jednym treningu ---niefajnie:D
radze to rozdzilic.... nimasz takiego pompowania krwi...

Odp: Nowy trening :D

null@example.com (Aches0n) — Fri, 16 Oct 2015 13:35:45 +0000

a ma on moze jeszcze jakieś usterki??

Odp: Nowy trening :D

null@example.com (Geraldo_Kr) — Fri, 16 Oct 2015 12:32:35 +0000

Trening jest ok
Tylkonie wiem jak Ty ale ja nie lubie robić plecowpo klacie bo mam wtedy zakwasy klaty i ciezko mi sie ćwiczy ta partie miesniowa

Nowy trening :D

null@example.com (Aches0n) — Fri, 16 Oct 2015 12:25:31 +0000

zamierzam soie zmienić terening, mam nowy plan, ocenicie go?? oto on:

1. klata
2. plecy+brzuch
3.----------
4. barki+nogi
5. biceps+triceps
6.-----------
7.-----------
z gory dzieki