<![CDATA[Forum — Nowy trening :D]]>2015-10-16T19:28:47ZPunBBhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=7982<![CDATA[Odp: Nowy trening :D]]>3ukaszw najlepiej jak bys rozpisał przejzyscie caly plan uwzględniając cwiczenia i serie]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=17162015-10-16T19:28:47Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=11344#p11344<![CDATA[Odp: Nowy trening :D]]>ja bym zrobił : klatka ramiona nogi przedramię wolne plecy barki wolne wolne]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=17162015-10-16T18:46:01Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=11342#p11342<![CDATA[Odp: Nowy trening :D]]>dzieki za ocene, od przszłego tygodnia zaczynam tym planem ]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=19382015-10-16T18:15:08Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=11341#p11341<![CDATA[Odp: Nowy trening :D]]>1. klata, + przedramiona 2. plecy+brzuch + kaptury 3.---------- 4. barki+nogi + to jest dobre po3aczenie 5. biceps+triceps 6.----------- 7.-----------]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=19402015-10-16T16:38:37Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=11336#p11336<![CDATA[Odp: Nowy trening :D]]>rozk3ad parti na tydzień który rozpisałes jest O.K. ! pamiętaj o doborze odpowiednio ćwiczen, odpowiednie ilosci powtorzen, odpowiednie przerwy miedzy seriami, odpowiednia dieta itd zależnie od celu który sobie postawi3es (masa, siła, rze1ba)
pozdro
]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=15672015-10-16T16:34:13Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=11335#p11335<![CDATA[Odp: Nowy trening :D]]>oprócz tego barki/nogi...... gora z dołem na jednym treningu ---niefajnie:D radze to rozdzilic.... nimasz takiego pompowania krwi...]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=19392015-10-16T13:53:04Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=11328#p11328<![CDATA[Odp: Nowy trening :D]]>a ma on moze jeszcze jakieś usterki??]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=19382015-10-16T13:35:45Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=11327#p11327<![CDATA[Odp: Nowy trening :D]]>Trening jest ok Tylkonie wiem jak Ty ale ja nie lubie robić plecowpo klacie bo mam wtedy zakwasy klaty i ciezko mi sie ćwiczy ta partie miesniowa]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=12642015-10-16T12:32:35Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=11323#p11323<![CDATA[Nowy trening :D]]>zamierzam soie zmienić terening, mam nowy plan, ocenicie go?? oto on:
]]>