Forum — pas

Odp: pas

2015-10-13T22:13:16Z

Lepiej było założyć nowy temat niz tu to dawać

Odp: pas

2015-10-13T22:08:44Z

juz nie chciałem zakładać nowego tematu i napisałem w tym

Odp: pas

2015-10-13T21:59:32Z

Chyba Ci sie Adam temat pomylił /

Odp: pas

2015-10-13T21:44:14Z

a i mam jeszcze jedno pytanie chce zrobić sile wg lee i mam pytanie czy mogę ćwiczyć tak ze pierwszy trening mam we wtorek a nastepne w czwartek,pićtek i sobote ???NIEDZIELA – TRENING AKlatka piersiowaWyciskanie sztangi na płasko – 6,5,4,3Wyciskanie hantelek na skosie – 6,5,4,3BarkiWyciskanie sztangi z klatki – 6,5,5Wyciskanie hantelek stojac/jednoczesnie – 6,5,5TricepsWyciskanie wąskie w lezeniu – 5,5,5Uginanie francuskie w lezeniu – 5,5,5Brzuch2 cwiczenia po 3 seriePONIEDZIALEK – TRENING BGrzbietWioslowanie podchwytem w opadzie – 6,5,4,3Wioslowanie polsztanga – 6,5,4,3MC - 6,5,4,3Szrugsy sztanga – 6,5,4NogiPrzysiady ze sztanga – 6,5,4,3BicepsUginanie ze sztanga stojąc – 6,5,5Uginanie z hantlekami – 6,5,5SRODA – TRENING A1Trening A1 to jest to samo co A tylko 10% CM mniejPIATEK – TRENING B1Trening B1 to jest to samo co B tylko 10% CM mniejCM - ciężar maxymalny

Odp: pas

2015-10-13T20:31:12Z

W Tao byłeś ? Ja mam z tamtad najmniejszy, a w pasie mam 78 chyba i mam jeszcze 2 dziurki luzu //:-D :-D /

Odp: pas

2015-10-13T20:28:05Z

A ja mam problem z pasem bo nie mogę nigdzie dostać takiego malego ;o

Odp: pas

2015-10-13T20:25:53Z

wciągam brzuch na maxa i zapinam pas.
Pas nie moze miec ani troche luzu bo nie spełni wtedy swojej funkcji

Odp: pas

2015-10-13T20:21:37Z

ma byc zaciśnięty na maksa - oddychać masz tylko klatka, po to on jest.

Odp: pas

2015-10-13T20:13:11Z

on jest po to zeby usztywniał wiec nie moze byc za wiele luzu

Odp: pas

2015-10-13T19:53:00Z

no właśnie tak zakładam zeby nie wisiał

Odp: pas

2015-10-13T18:01:48Z

Bardzo mocno ale tak, zeby szlo oddychać /

pas

2015-10-13T17:24:16Z

jak powinno sie zakładać pas jak bardzo go sciskac???