http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=7969 Sun, 11 Oct 2015 22:21:00 +0000 PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=11143#p11143 sile możesz robić ile chesz to jest twój wybor, co do bicepsa jeśli nie bedzie Cie bolec ćwicząc to możesz ćwiczyć jeśli nie to daruj sobie

]]> Sun, 11 Oct 2015 22:21:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=11143#p11143 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=11136#p11136 zacząłem robić trening siłowy gdyż potrzebuje troche sily.
do tej pory robiłem masę 3 miechy.
jak długo mogę robić trening silowy? planowałem 6tyg, ale jeslimoglbym wiecej to ja bardzo chetnie.
wiec prosze o poradydruga sprawa.
prawego bica mam troche słabszego i ostatnio na trengu chyba za słabo rozgrzałem lapy i ćwicząc nadwyrężyłem właśnie rpawego bica.
skutki? wiadomo lekki bol.
ćwiczyłem we wtorek wiec dziś juz prawie nie boli i czy mogę wykonywać inne cwiczenia typu klata plecy bary, triceps czy darować sobie z tydzień a dopiero w nastepnym tyg zacząć ćwiczyć pomijając bicepsa aby jeszcze z tydzień odpaczal?

]]> Sun, 11 Oct 2015 21:12:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=11136#p11136