2015-10-07T10:25:51Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=7949 L0u1e a ty czytałeś regulamin? to po pierwsze, a jak nic nie wnosisz do danego tematu to poprostu nie pisz i nie nabijaj bezmyślnie postow.trening: chyba zaczynasz ? trening ogólny przez najbliższy czasodzywki: jako uzupelnienie diety OK

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1786 2015-10-07T10:25:51Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=10921#p10921 Omeg klik na moja sygnature! czytasz i wszystko wiesz ;p z planami jest tak, ze jeśli masz dobrze ćwiczyć to musisz zrobić sam ten plan bo nikt stad nie wie na ile cie stać i czego rzadasz dokładnie

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1271 2015-10-07T07:55:27Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=10907#p10907 KURW.A LUDZIE CZYTAJCIE TROCHE a nie zakładacie co chwile ten sam temat !!!!!!!!!!!plany masz pdwieszonesuple narazie daruj sobie

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1785 2015-10-07T07:31:59Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=10904#p10904 takich tematów było tutaj setki, jest opcja szukaj...

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1784 2015-10-07T06:36:13Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=10899#p10899 chciałbym rozpocząć trening i zarezerwowałem sobie 4 dni w tygodniu.
nie wiem jak ułożyć sobie plan ale wiem ze generalnie chce rozwinąć brzuch i gorne partie ciala, a nie nogi.
co wiecej mam dość chude ręce wiec chciałbym również je odpowiednio pogrubić i umiesnic.
czy zalecane są jakieś odzywki do takiego treningu np "ACTIVITA Whey Protein Concentrate"?? prosze o jakieś madre sugestie na temat odpowiedniego treningu !!

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1783 2015-10-06T19:12:32Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=10892#p10892