Forum — Pytanie do "Trening poczatkujacego - Programy treningow

Odp: Pytanie do "Trening poczatkujacego - Programy treningow

null@example.com (grzegorzb) — Wed, 30 Sep 2015 15:51:00 +0000

co to za cwiczenie tym samym ciężarem ,to bez sensu,raczej ciężar sie zwieksza

Odp: Pytanie do "Trening poczatkujacego - Programy treningow

null@example.com (Dovey92) — Wed, 30 Sep 2015 15:47:00 +0000

Odpowie mi ktoś na moje pytanie?

Odp: Pytanie do "Trening poczatkujacego - Programy treningow

null@example.com (Pyti1965) — Wed, 30 Sep 2015 15:33:00 +0000

poszukaj sobie w dziale dieta tam masz wszystko ....

Odp: Pytanie do "Trening poczatkujacego - Programy treningow

null@example.com (xXxBrooksxXx) — Wed, 30 Sep 2015 13:51:00 +0000

a jakieś konkrety co do diety? bo za odzywki chwilowo nie chce sie brac

Odp: Pytanie do "Trening poczatkujacego - Programy treningow

null@example.com (boczekg50X) — Wed, 30 Sep 2015 10:57:00 +0000

ja w podobnej sprawie mam pytanie ponieważ chce zacząć cwiczyc( w sumie juz zaczolem pare dni temu hehe) tylko nie wiem od czego zacząć , ile i czego robic, chciałbym nabrać troche wiecej masy w gornych partiach ciala, co polecacie zeby było bezpieczne i dawalo jakiekolwiek skutki??? nie chodzi mi o odzwyki itp.. tylko o sam układ cwiczen . z gory dziekuje za info

bez diety i odzywek nienabierzesz masy musisz sie dobrze odżywiać

Odp: Pytanie do "Trening poczatkujacego - Programy treningow

null@example.com (xXxBrooksxXx) — Wed, 30 Sep 2015 10:23:00 +0000

ja w podobnej sprawie mam pytanie ponieważ chce zacząć cwiczyc( w sumie juz zaczolem pare dni temu hehe) tylko nie wiem od czego zacząć , ile i czego robic, chciałbym nabrać troche wiecej masy w gornych partiach ciala, co polecacie zeby było bezpieczne i dawało jakiekolwiek skutki??? nie chodzi mi o odzwyki itp.. tylko o sam układ cwiczen . z gory dziekuje za info

Odp: Pytanie do "Trening poczatkujacego - Programy treningow

null@example.com (Dovey92) — Tue, 29 Sep 2015 21:40:00 +0000

Raczej poczatkujacy nie jestem ćwicz na siłowni ponad rok.

Odp: Pytanie do "Trening poczatkujacego - Programy treningow

null@example.com (boczekg50X) — Tue, 29 Sep 2015 21:37:00 +0000

jaki masz staż jak jesteś poczatkujacy ja proponuje zebys ćwiczył systemem wiedera czyli wszystkie partie miesni w jeden dzien po jednej serii

Pytanie do "Trening poczatkujacego - Programy treningow

null@example.com (Dovey92) — Tue, 29 Sep 2015 21:29:00 +0000

W większości cwiczen napisane jest aby robić np. 4 serie po 1 powtorzen.
Czy po każdej seri należy zwiększyć ciężar czy ćwiczy sie tymsamym?

modload&name News&file article&sid 208&mode thread&order 0&thold 0&thold