<![CDATA[Forum — Pytanie do "Trening poczatkujacego - Programy treningow]]>2015-09-30T15:51:00ZPunBBhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=7919<![CDATA[Odp: Pytanie do "Trening poczatkujacego - Programy treningow]]>co to za cwiczenie tym samym ciężarem ,to bez sensu,raczej ciężar sie zwieksza ]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=16402015-09-30T15:51:00Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=10650#p10650<![CDATA[Odp: Pytanie do "Trening poczatkujacego - Programy treningow]]>Odpowie mi ktoś na moje pytanie?]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=16372015-09-30T15:47:00Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=10649#p10649<![CDATA[Odp: Pytanie do "Trening poczatkujacego - Programy treningow]]>poszukaj sobie w dziale dieta tam masz wszystko ....]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=16392015-09-30T15:33:00Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=10648#p10648<![CDATA[Odp: Pytanie do "Trening poczatkujacego - Programy treningow]]>a jakieś konkrety co do diety? bo za odzywki chwilowo nie chce sie brac]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=16382015-09-30T13:51:00Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=10647#p10647<![CDATA[Odp: Pytanie do "Trening poczatkujacego - Programy treningow]]>ja w podobnej sprawie mam pytanie ponieważ chce zacząć cwiczyc( w sumie juz zaczolem pare dni temu hehe) tylko nie wiem od czego zacząć , ile i czego robic, chciałbym nabrać troche wiecej masy w gornych partiach ciala, co polecacie zeby było bezpieczne i dawalo jakiekolwiek skutki??? nie chodzi mi o odzwyki itp.. tylko o sam układ cwiczen . z gory dziekuje za info
bez diety i odzywek nienabierzesz masy musisz sie dobrze odżywiać
]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=15082015-09-30T10:57:00Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=10646#p10646<![CDATA[Odp: Pytanie do "Trening poczatkujacego - Programy treningow]]>ja w podobnej sprawie mam pytanie ponieważ chce zacząć cwiczyc( w sumie juz zaczolem pare dni temu hehe) tylko nie wiem od czego zacząć , ile i czego robic, chciałbym nabrać troche wiecej masy w gornych partiach ciala, co polecacie zeby było bezpieczne i dawało jakiekolwiek skutki??? nie chodzi mi o odzwyki itp.. tylko o sam układ cwiczen . z gory dziekuje za info]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=16382015-09-30T10:23:00Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=10645#p10645<![CDATA[Odp: Pytanie do "Trening poczatkujacego - Programy treningow]]>Raczej poczatkujacy nie jestem ćwicz na siłowni ponad rok.]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=16372015-09-29T21:40:00Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=10626#p10626<![CDATA[Odp: Pytanie do "Trening poczatkujacego - Programy treningow]]>jaki masz staż jak jesteś poczatkujacy ja proponuje zebys ćwiczył systemem wiedera czyli wszystkie partie miesni w jeden dzien po jednej serii]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=15082015-09-29T21:37:00Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=10625#p10625<![CDATA[Pytanie do "Trening poczatkujacego - Programy treningow]]>W większości cwiczen napisane jest aby robić np. 4 serie po 1 powtorzen. Czy po każdej seri należy zwiększyć ciężar czy ćwiczy sie tymsamym?
