Forum — Faza nasycenia

Odp: Faza nasycenia

2015-09-20T12:12:10Z

właśnie chodzi o staż : jeszcze chce czekać z kreatyna minimum do polowy czerwca ; hm no bo w czercu jest cieplo i trudniej bedziemase łapać nie wiec heh no ale wezmę w czerwcu chyba

Odp: Faza nasycenia

2015-09-20T09:28:45Z

ale ja preferuje opcje 3 dni po 15 g

A ja sobie zrobie 4 dni po 15g a po?niej 10g w dni treningowe i 5g w nietreningowe i wtedy starczy mi idealnie 3 kps na 6 tygodni

a wracając do tematu na wakacje nie mam zamiaru robić rzeźby (nie mam z czego) i chciałbym krete wziąć tlyko nie wiem czy jest sens w czerwcu (bede jechał i tak namase bedzie ciezko ale co tam) czy poczekać do wrzesnia Question jak radzicie hm mysle ze lepiej we wrzesniu ale jeśli nie byłoby mniejszych efektow w czercu towtedy juz inna sparwa dziki za pomoc z gory Smile

A nie możesz wziaa kreatyny teraz? Ja tak zrobie i do wakocji mys3e że przybędzie mi troche masy... zresztą jak we?miesz na poczatku czerwca to pod koniec pewnie beda już widoczne jakieś efekty. I czemu maja być mniejsze efekty? Ja na twoim miejscu brałbym jak najszybciej sie da... zresztą zależy jaki masz staż...

Odp: Faza nasycenia

2015-09-20T08:01:03Z

Ja brałem przez 2 dni po 15 g teraz biorę 1

Odp: Faza nasycenia

2015-09-20T03:30:59Z

kiedyś pisali o nasyceniu , miało wyglądać tak 5 dni po 25-30g dziennie, to jest przesada totoalna

ale ja preferuje opcje 3 dni po 15 g

i tu jest roznica w rodzjau nasyscenia

Odp: Faza nasycenia

2015-09-19T20:06:40Z

Ja narazie jadę na:
Kreatyna+HMB+BCAA narazie jestem zadowolony z efektow

Odp: Faza nasycenia

2015-09-19T19:51:47Z

mój najbli?szy przyjaciel brał taki zestaw i był bardzo zadowolony z niej.
Mowi3, że bardzo poszła siła i w konsekwencji masa - naprawdę ekstra kombinacja.
Piszesz, że chcesz zamiast glutaminy daa taurynę i glukozę - wszystko OK - nie zapomnij tylko o diecie i zasadzie 2-3 g białka na kg masy ciała.

Odp: Faza nasycenia

2015-09-19T19:21:17Z

Jeżeli chodzi o dobra kuracje z kreatyna to POLECAM:

-- kreatyna + BCAA (aminokwasy rozga3ezione) + glutamina - idziesz jak na dro?d?ach Very Happy

Taki też zestaw sobie zakupie tylko, że do tego taurynę i glukozę zamiast glutaminy... Jak polecasz tzn że brałes takie zestawik? Jak tak to napisz jakie były efeky...

Odp: Faza nasycenia

2015-09-19T19:14:32Z

Faza nasycania jest moim zdaniem zbedna, poczytaj artykuly o tym na to będziesz bardziej zorientowany. jeśli przyjmiesz za dużo kreatyny to wydalisz ja razem z moczem, organizm nie może przerobią dużych ilosci, szczególnie na poczatku kuracji.

Jeżeli chodzi o dobra kuracje z kreatyna to POLECAM:

-- kreatyna + BCAA (aminokwasy rozga3ezione) + glutamina - idziesz jak na dro?d?ach

Odp: Faza nasycenia

2015-09-19T19:09:07Z

Najlepiej jest brać kretke z jakimś biakiem

podzielam zdanie Hagan1979

Odp: Faza nasycenia

2015-09-19T19:04:53Z

Tylko ja bym radzi3 dokupić taurynę

Odp: Faza nasycenia

2015-09-19T19:04:25Z

biorąc 2-3g przed tniengiem mozna brac caly rok

Odp: Faza nasycenia

2015-09-19T19:04:00Z

6 tygodni to jest optymalny czas

Odp: Faza nasycenia

2015-09-19T19:03:42Z

A ile powinien trwaa caly cykl kreatynowy ??? Czy tak jak napisane w artykule z najnowszych badan 6 tygdni... ?

Odp: Faza nasycenia

2015-09-19T19:03:04Z

w dni treningowe : 5g rano na czczo, 5g po treningu
w dni nietreningowe : 5g rano na czczo

dokup do tej kreatyny , bialko wyjdziesz na tym lepiej niz na bcaa

Odp: Faza nasycenia

2015-09-19T19:00:10Z

A jkbym chciał brać do tego jeszcze BCAA Olimpu to kiedy i ile bracz

Przed treningiem 5g? Na stronie olimpu jest napisane, żeby brać po treningu? I tak samo pisał mi Hagan1979, wiec jak w koncu?