Forum — Ile wyciskacie sztangielkami na klate

Odp: Ile wyciskacie sztangielkami na klate

2015-09-15T09:27:19Z

no fakt na skosie trudniej idzie ale około 3 kg na 1 powt styka
8) ale czekaj rychu czekaj jak cie dogonię niedługo

pozdro

Odp: Ile wyciskacie sztangielkami na klate

2015-09-15T09:21:23Z

na skosie 27kg na płaskiej 3 pare ale nie wiem dokładnie i masz racje MulleyPL ciezko sie robi i nie wygodnie noi terchnika spada ale niezle rozciąga klate.......

Odp: Ile wyciskacie sztangielkami na klate

2015-09-15T09:18:37Z

należy tez spojrzea na to jakie macie k1ty skośnych 3awek bo jeden moze jechać na 30stopni a inny na 45 a wiadomo im wiekszy k1t tym chyba trudniej...

ja jadę na ławce o kacie nachylenia 40stopni sztangielkami po 32kg po 8-9 ruchow - 3-4serie

Odp: Ile wyciskacie sztangielkami na klate

2015-09-14T23:37:41Z

...panowie szkoda stawow... przy takich obci1żeniach technika ćwiczenia pozostawia wiele do zyczenia... polecam zapoznanie sie z podstawowymi zagadnieniami biomechaniki....

Odp: Ile wyciskacie sztangielkami na klate

2015-09-14T23:12:42Z

Ja 27kg w serii 8 powtórzeń (oczywiście na jedn1 3ape)

Odp: Ile wyciskacie sztangielkami na klate

2015-09-14T21:10:26Z

na sztandze 3amanej to tak średnio...

Odp: Ile wyciskacie sztangielkami na klate

2015-09-14T21:03:21Z

Czeoa
27,5 kg. na dzien dobry 12 razy
4 różne serie ,zwiekszam zawsze ciężar
po lub przed 1 innymi seriami 2-och ćwiczen na klatke
PS. Bez obrazy ale ..... a myola3em, że słabo mi to idzie.
Na biceps uginania po 22,5kg na rękę - to też nie wiem czy dużo??
podnosze nie podrzucam... 8)

Odp: Ile wyciskacie sztangielkami na klate

2015-09-14T20:59:23Z

bardzo mozliwe :-)

Odp: Ile wyciskacie sztangielkami na klate

2015-09-14T20:52:56Z

To niedługo Ci zabraknie sztangielek na siłowni z odpowiedznim obci1zeniem jeżeli tak Ci siła idzie :-)

Odp: Ile wyciskacie sztangielkami na klate

2015-09-14T20:36:40Z

czy ja wiem czy taki niewiarygodny wynik u mnie normalny kumpel co ciska o coś ponad 5kg na 3awie ode mnie robi z onbciazeniem 40kg 8-1 powtórzeń wiec uwarzam ze nic nadzywczajnego... zresztą nie odrazu robiłem to dużymi ciezraami najpierw malymi wypracowałem technikę a potem juz było tylko mało i mało ciężaru

Odp: Ile wyciskacie sztangielkami na klate

2015-09-14T20:34:21Z

Ja 30kg na jedn1 rękę i ok 1 powtórzeń ale to ostatnio po sporej przerwie i spadkach.
Jakieo 2 miechy temu było 37kg na jedn1 3ape.

Odp: Ile wyciskacie sztangielkami na klate

2015-09-14T19:15:58Z

zgodzę sie z asdfghhhem jeżeli tylko rychu ma dobr1 technikę to weYmie tyle.
Ja niestety niemam aż tak dobrej techniki 8) Na sztangielkę wezmę z 25kg ale ostatnio sie nie sprawdzalem..

Odp: Ile wyciskacie sztangielkami na klate

2015-09-14T19:09:06Z

Jeżeli ma sie technikę ! Hantle wyciskasz p3ynnie,bez chwiania rękoma ! To dochodzi sie do dużego ciężaru !
A wynik rychua z mojej perspektywy jest wiarygodny !
Uważam że we?mie tyle ile napisał !

Odp: Ile wyciskacie sztangielkami na klate

2015-09-14T19:00:46Z

No własnie mnie tez wynik rychua zakoczy3.
Moze sie pomysli3 i zamiast 27 napisał 37.
Kto wie??
mnie wynik rychua wcale nie zaskoczy3 czy od razu musi być nie wiara jeśli ktoś bierze wiecej niż pozostali ?
sam cwicz1c klatke zaczynam od 3awy płaskiej robie 3-4 serie a potem przechodzę do wyciskania hantli na skośnej głową w gore i robie 3 serie 10-6 powt. ciężarem 30-36kg
mnie to tylko dziwi bo rychu pisał niedawno że na klatę sztangą to bierze 1 kg to 37kg hantlami bardzo dużo

Odp: Ile wyciskacie sztangielkami na klate

2015-09-14T18:57:12Z

na płaskiej prawie nie wyciskam hantli, a na skośnej ćwiczę ciężarem w granicach 28-32kg