<![CDATA[Forum — jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=7850 Mon, 14 Sep 2015 09:09:00 +0000 PunBB <![CDATA[Odp: jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9861#p9861 przerzuciłem sie na normalny MC - rzeczywiście czuc prace najszerszego w tej opcji.
A nogi w obu opcjach dostają - tyle ze na prostych nogach bardziej czuc tyl nóg (ud)

]]> Mon, 14 Sep 2015 09:09:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9861#p9861 <![CDATA[Odp: jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9857#p9857 wow....ludzie..MC nie jest na najszerszy??..MC na prostych nogach...polecam poczytac, ale krotko MC jest na najszerszy ale przede wszystkim na prostownik grzbietu ale dobra technika i dobrze dobrany ciężar powodouje również rozrost plecow, a na prostych nogach to przede wszystkim nacisk przechodzi na nogi....

co do pytania:
*podciaganie na drazku do karku lub klatki - szeroki chwyt.
*wioslowanie - rozne sztangi - rozne chwyty jak i również zmiana pochylenia ciala.
*sciaganie linki w roznym chwycie i pozycji.

Jednak osobiście polecam skupić sie wiosłowaniu i podciąganiu na drazku, uwierz mi to pomaga

]]> Mon, 14 Sep 2015 08:09:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9857#p9857 <![CDATA[Odp: jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9856#p9856 rozne rodzaje wiosłowania sztanga oraz polsztanga

]]> Mon, 14 Sep 2015 07:37:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9856#p9856 <![CDATA[Odp: jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9854#p9854 ja robie na prostych nogach ale jakoś nie czuje zbyt dużego wpływu tego cwiczenia na najszerszy. A tak wogole to ktora wersje MC polecacie bardziej ????

A co do tematu to nie ma lepszego cwiczenia na najszerszy niz podciaganie.

]]> Mon, 14 Sep 2015 07:03:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9854#p9854 <![CDATA[Odp: jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9853#p9853 PATRYK, to zalezy czy robisz zwykly MC czy na prostych nogach

]]> Mon, 14 Sep 2015 06:39:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9853#p9853 <![CDATA[Odp: jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9849#p9849 jeśli MC to martwy ciąg to to nie jest na najszersze

]]> Sun, 13 Sep 2015 21:50:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9849#p9849 <![CDATA[Odp: jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9848#p9848 - wiosłowanie (sztangi, polsztangi, hantli jednoracz)
- podciąganie
- ściąganie drazka wyciągu
-MC
wiosłowania mi najlepiej wchodzą

]]> Sun, 13 Sep 2015 21:32:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9848#p9848 <![CDATA[jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9835#p9835 pytanie takie jak w temacie...
z gory dzieki za odpowiedzi

]]> Sun, 13 Sep 2015 13:36:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9835#p9835