Forum — jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?

Odp: jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?

2015-09-14T09:09:00Z

przerzuciłem sie na normalny MC - rzeczywiście czuc prace najszerszego w tej opcji.
A nogi w obu opcjach dostają - tyle ze na prostych nogach bardziej czuc tyl nóg (ud)

Odp: jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?

2015-09-14T08:09:00Z

wow....ludzie..MC nie jest na najszerszy??..MC na prostych nogach...polecam poczytac, ale krotko MC jest na najszerszy ale przede wszystkim na prostownik grzbietu ale dobra technika i dobrze dobrany ciężar powodouje również rozrost plecow, a na prostych nogach to przede wszystkim nacisk przechodzi na nogi....

co do pytania:
*podciaganie na drazku do karku lub klatki - szeroki chwyt.
*wioslowanie - rozne sztangi - rozne chwyty jak i również zmiana pochylenia ciala.
*sciaganie linki w roznym chwycie i pozycji.

Jednak osobiście polecam skupić sie wiosłowaniu i podciąganiu na drazku, uwierz mi to pomaga

Odp: jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?

2015-09-14T07:37:00Z

rozne rodzaje wiosłowania sztanga oraz polsztanga

Odp: jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?

2015-09-14T07:03:00Z

ja robie na prostych nogach ale jakoś nie czuje zbyt dużego wpływu tego cwiczenia na najszerszy. A tak wogole to ktora wersje MC polecacie bardziej ????

A co do tematu to nie ma lepszego cwiczenia na najszerszy niz podciaganie.

Odp: jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?

2015-09-14T06:39:00Z

PATRYK, to zalezy czy robisz zwykly MC czy na prostych nogach

Odp: jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?

2015-09-13T21:50:00Z

jeśli MC to martwy ciąg to to nie jest na najszersze

Odp: jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?

2015-09-13T21:32:00Z

- wiosłowanie (sztangi, polsztangi, hantli jednoracz)
- podciąganie
- ściąganie drazka wyciągu
-MC
wiosłowania mi najlepiej wchodzą

jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?

2015-09-13T13:36:00Z

pytanie takie jak w temacie...
z gory dzieki za odpowiedzi