http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=7824 .]]> Wed, 23 Mar 2016 00:20:00 +0000 PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=19070#p19070 To tak samo jak z ubraniami. Te znane marki kosztują więcej niż te mało znane bez prestiżu. Taka sama zasada jest wśród suplementów. Dlatego warto przeglądać oferty i składy. Porównywać i decydować się na to, co jest korzystniejsze. Ja jestem zadowolona z zakupu spalacza tłuszczu www.trizer.pl ponieważ udało mi się go kupić w promocyjnej cenie. Oprócz tego otrzymałam darmową rozpisaną na miesiąc dietę. Została przygotowana przez sztab wykwalifikowanych specjalistów.

]]> Wed, 23 Mar 2016 00:20:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=19070#p19070 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9599#p9599 zestaw jakiś witaminek? hmmm.  A moze byc Vitaral czy coś innego?

]]> Tue, 08 Sep 2015 12:55:43 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9599#p9599 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9597#p9597 jeżeli masz dobra dietę to nic niekupuj....  tylko możesz kupić vitaminy.

]]> Tue, 08 Sep 2015 12:46:06 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9597#p9597 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9582#p9582 biorąc pod uwagę to ze zaczynam dopiero ćwiczyć na siłowni to czy warto brac odrazu bialko i gainer?  (oczywiscie z dieta), bo wiem ze na poczatku ładnie wchodzi bez odzywek, i tez właśnie chciałem zapytać czy jak wezmę juz odzywki czy beda lepsze efekty niz na "sucho". juz pytałem o to ale chce wiedzieć dokladnie.

]]> Tue, 08 Sep 2015 11:46:04 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9582#p9582 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9581#p9581 przejdź do dzialu dieta i poczytaj troche na temat diet.
Tam jest tego wiecej niz duzo.

]]> Tue, 08 Sep 2015 11:43:23 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9581#p9581 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9572#p9572 ? ? ? ? ? OSTRZEZENIE 'cosl'

]]> Tue, 08 Sep 2015 09:17:28 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9572#p9572 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9571#p9571 a wiec?

]]> Tue, 08 Sep 2015 09:14:37 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9571#p9571 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9566#p9566 tak

]]> Tue, 08 Sep 2015 08:06:57 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9566#p9566 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9565#p9565 PS.
LukasKarkola, mozna troszke jasniej (ostatnia wiadomosc)z tymi posilkami i ich iloscia...? itPitD"oczywscie ostatni posiłek samo bialko i w tym jeden posiłek tzn.
jako bezpośrednio po treningu czyli w dni wolne od treningu je 5 posilkow bialkowo-weglowodanowych, a ostatni 6 bialkowy" ?!?

]]> Tue, 08 Sep 2015 07:39:44 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9565#p9565 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9561#p9561 Dzieki ludzie.
Szacuneczek.

]]> Tue, 08 Sep 2015 05:26:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9561#p9561 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9558#p9558 oczywscie ostatni posiłek samo bialko i w tym jeden posiłek tzn.
jako bezpośrednio po treningu czyli w dni wolne od treningu je 5 posilkow bialkowo-weglowodanowych, a ostatni 6 bialkowy, a w dzien treningowy to samo + gainer bezpośrednio po treningu, napisałem ogólnie max 100g węglowodanów w posiłku moze byc 80g itp.
ale nie powinien przekraczać nigdy 100g

]]> Mon, 07 Sep 2015 21:25:52 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9558#p9558 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9557#p9557 LukasKarkola min 30gr bialka przy 6-7 posilkach dziennie? to daje min 180-210gr bialka dziennie -> przegioles i to ostro, chłopakowi wystarczy 2 gr bialka na kilogram masy ciała czyli ok 140gr -> nerki są tylko jedne szkoda je tak przeciazac.
a przy np.
5 gr wegli dziennie (i tak zmniejszyłem twoja zalecana porcje) to paczka z niego zrobisz a nie kulturysteMelanie-Mon -> spokojnie ulozona dietka (bez przesadyzmu) + dobry trening + cierpliwość efekty

]]> Mon, 07 Sep 2015 21:23:07 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9557#p9557 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9556#p9556 po odzywkach nie ma jakichś skutków ubocznych, piszesz ze dopiero zaczynasz cwiczyc, dobry plan terningow to podstawa, najwazniejsza jest dieta bo bez tego nic ci nie urośnie lub potem nic ci nie zostanie, wiec przyluz sie do diety 6-7 posilkow w ciągu dnia (jedz co 3 godziny)pamietajze w każdym posiłku powinno byc minimum 30g biala + maxymalnie do 100g węglowodanów + zdrowe tluszcze - przy diecie na mase.Na poczatek dopracuj właśnie trening i diete(w tym ci napewno pomorze jak zakupisz bialko + dobry gainer który moim zdaniem jest podstawa po treningu)Jesli chodzi o kreatyn i inne suple poczekaj jeszcze z 6-7 miesiecy.
Piszesz ze masz 300zl to starczy ci na markowe bialko + gainer np.
bialko z Syntrax Matrix + Super hard gainer z Sports One, lub coś z firmy Universal np.
Real Gains

]]> Mon, 07 Sep 2015 21:19:59 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9556#p9556 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9554#p9554 na dobre nie wyjdzie tzn.
za wiele nie dąż czy skutki uboczne?

]]> Mon, 07 Sep 2015 21:09:45 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9554#p9554 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9553#p9553 No i o to właśnie mi chodziło Dobre wyjasnienie :-). ............:::::::::::::::W CELU PODSUMOWANIA:::::::::::::::............Czyli przez te najblisze 3 miesiące nie brac nic? EWENTUALNIE gainer? Czy raczej juz od poczatku zdecydowanie z gainerem? i raczej sam gainer czy z czyms? A jeśli juz to jaki gainer polecacie: itpitd (nie bede tu wymienial...). WIELKIE DZIEKI.

]]> Mon, 07 Sep 2015 21:05:31 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9553#p9553