2015-09-06T10:05:00Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=7819 możesz kupić jakieś witaminy i mineraly:>

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1100 2015-09-06T10:05:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9491#p9491 xXxAlicjaxXx mam juz tego gainera //:-D :-D coś do tego musze zastosować ?? jeszcze czy narazie na samym ...(oczywiscie z dieta)

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1097 2015-09-06T09:52:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9490#p9490 Juz kupiłem na wtorek bedzie u mnie : oczywiście ten który mi poleciłeś dzieki

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1097 2015-09-06T09:46:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9489#p9489 taka by obleciała a jak chcesz juz wiecej, kup gainer i zjedz porcje dziennie.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1100 2015-09-06T09:29:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9488#p9488 qubus czy li co ?? nie ułożył by mi ktoś z was diety : ??? nie wiem jak sie za to zabrac..:/

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1097 2015-09-06T09:03:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9487#p9487 tobie potrzebna jest wieksza ilość wegli!

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1103 2015-09-06T09:00:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9486#p9486 Przykladowa dieta dla osoby ktora wazy 65kgPodstawowa Przemiana materiiBialko- 130gWW-390Tlsuzcze-100g1 posiłek 4 jajka + 10g chleba + 18g maslaB-30g T-38g W-60g2 posiłek ser twaróg chudy 100g + 100g chlebaB-27 g T-3 g W-60g3 posiłek filet 250g + Ryz 100g + oliwa 3 lyzkiB- 57g t-55g W-80gPotreningu dżem niskoslodzony 100gW-80g B-2 T-54 min po treningu tuńczyk + 100g ryżu oliwa 18gB-37 T-18g W-80gNa noc mleko 500ml2 % B-20g T-5g W-25 gto jest dieta na prawie moja wage ale tam jest napisane ze dla przemiany materi podstawowej coś takiego a ja mam chyba bardzo dobra przemiene materi : co o tym sadzicie jakieś zmany trzeba wprowadzić ?? kupuje do tego odzywke VITALMAX Whey Pro Gainer 2250gram

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1097 2015-09-06T08:54:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9484#p9484 Starasz sie ćwiczyć najwiecej w weekend? Trening na masę powinien trwać mniej wiecej godzine... Ale podziwiam Cie za silna wole!

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1103 2015-09-06T08:53:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9483#p9483 Odpoczywam w sobote i w niedziele i wtedy staram sie ćwiczyć najwiecej bo w pracy jestem na mrozie i układam worki po 25kg moze to nie ejst dużo ale przez 8 godzin w nocy to nawet jest meczace //:-D :-D no i w dzien rozładunek mam 25 ton Tir : nieraz to mam ochote uciec z tamtad i nie wracać //:-D :-D /

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1097 2015-09-06T08:52:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9482#p9482 Czy pracujesz czy nie to nie widze problemu jeśli chodzi o diete.
jeść i tak coś musisz prawdaż No ale ten twój tryb zycia:> kiedy odpoczywasz? Tylko praca i praca.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1100 2015-09-06T08:50:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9481#p9481 Spisz 4 godziny dziennie? Ciezko bedzie Ci coś na siłce osiagnac! po pierwsze 70% testosterony wytwarza ansz organizm w czasie snu.
Po 2 najlepszy dla organizmu sen to okres miedzy 23-2 w nocy.
jeśli chcesz w pracy jesz byle co co godzinę to lepiej jedz coś dobrego ale co 3 godziny! jakiś posiłek albo 2 możesz zastąpić Gainerem, ale to wszystko... resztę musisz zjeść z posilkow.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1103 2015-09-06T08:48:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9480#p9480 xXxAlicjaxXx ale czy ta dieta to bedize mi pasować to nie wiem ... napisze ci jak wyglada mój dzien i czy godzina posilkow bedzie pasowała to tak do pracy ide na 22 jem tam praktyczne co godzinę ale to tylko kanapki //:-D :-D wracam do domu o 6 rano ,ide spać wstaje o 1 i ide dalej do pracy //:-( :-( wracam o 17 i mam czas do 21 ale to nie zawsze nieraz śpię do 14 i mam czas do 21 ... czy to bedize odpowiadało mojej diecie i prosze o linki z allero o odzywke

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1097 2015-09-06T08:38:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9479#p9479 adronk67 jeśli przy stosowaniu diety dalej będziesz mial trudnosci, waga bedzie stać w miejscu to wtedy możesz kupic.teraz prawdopodobnie masz za maly bilans kaloryczny, a moze i nawet ujemny i wiesz jak to z tym jest.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1100 2015-09-06T08:17:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9478#p9478 Abstrahując od tematu, czy probowałeś przeczytać kiedyś swoj post ? Bo ja staram się przeczytać to co napisałeś i mam z tym problemy.
To nie jest gg, staraj się pisać tak, żeby przynajmniej druga osoba nie miała problemu by to przeczytać. Możesz być dyslektykiem i pisać z błędami, ale oddzielaj wyrazy od siebie, nie przestawiaj kolejności liter itp.. Szanujmy się jakoś...

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1102 2015-09-06T05:21:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9475#p9475 98294:date wto, 12 gru 2006 - 14:39:name ONITA) ''(ONITA @ wto, 12 gru 2006 - 14:39) snapback98294/snapback ''!Ale to niewystarczy tylko wziasc np.jeden raz gainera i na tym koniec,trzeba tak jak koledzy napisali rozpisać sobie dietę i w ta dietę wprowadzić suple...radzilbym Ci Xxl treca jest dobra i musle mass.... Wiemlicze sie z ta dieta oczywiece chce ja zastosować i weiem ze jest bardzo wazna podczas suplementacji a wiec jak zastosuje ta dietę na masę ktora podal mi kolega xXxAlicjaxXx to kiedy mam brac gainera i takie tam ??Aaa i jeszcz ejakie ten Gainer bo dużo tego na allegro //:-D :-D i mass XXl tez jaki podajcie linki na allegro i ja kupie //:-D :-D pozdrawiam

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1097 2015-09-05T21:54:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=9470#p9470