Forum — Kreatyna + tauryna

Odp: Kreatyna + tauryna

null@example.com (Dionnn) — Thu, 03 Sep 2015 17:34:45 +0000

ja raczej skusze sie na branie monohydratu przed i po treningu a taurynke z rana i po cwiczeniach

Odp: Kreatyna + tauryna

null@example.com (superforum1973) — Thu, 03 Sep 2015 13:55:55 +0000

co do brania kreatyny,sa rozne szkoly,jedni mówią tak inni innaczej
monohydrat mozna brac w każdy wymieniony wyzej sposob,sam musisz zdecydować który jest dla ciebie najlepszy metoda prob i bledow...

Odp: Kreatyna + tauryna

null@example.com (Sheryl1965) — Thu, 03 Sep 2015 13:54:14 +0000

sor ze tak jedeno po drugim ale coś znalazlem: Kreatyna odgrywa istotn1 role w regeneracji mięśni po wysiłku także z innych powodow. Stwierdzono bowiem niedawno, że substancja ta oraz fosforan kreatyny bior1 udział w jeszcze innych procesach anabolicznych i antykatabolicznych.

Odp: Kreatyna + tauryna

null@example.com (Sheryl1965) — Thu, 03 Sep 2015 13:36:39 +0000

ogólne zalecenia sugerują, aby kreatyna była przyjmowana przed treningiem, aczkolwiek niektórzy naukowcy i trenerzy twierdz1, że powinno sie przyjmowaa kreatynę zarówno przed, jak i po treningu w celu optymalnego przywrócenia zapasow energii mięśni. i komu tu wierzyc?:

Odp: Kreatyna + tauryna

null@example.com (Dionnn) — Thu, 03 Sep 2015 13:29:41 +0000

z takiego brania tzn:rano i po trenigu, jest wogle jakas pompa podczas cwiczen bo ja wątpię

Odp: Kreatyna + tauryna

null@example.com (Hilderbr1989) — Thu, 03 Sep 2015 13:07:17 +0000

jak chcesz to smialo bież rano i przed treningiem ja sam tak robie

Odp: Kreatyna + tauryna

null@example.com (Sheryl1965) — Thu, 03 Sep 2015 13:04:01 +0000

możesz nawet brac co 2 godz-zart 8)
krete powinno sie brac rano i po treningu, tak pisza wszyscy producenci kreatyny

Odp: Kreatyna + tauryna

null@example.com (ejgshshYwn) — Thu, 03 Sep 2015 12:31:27 +0000

niektórzy biorą w treningowe przed i po treningu :D

Odp: Kreatyna + tauryna

null@example.com (Dionnn) — Thu, 03 Sep 2015 12:19:53 +0000

to przed treningiem mam nie brac krety, przeciez tyle na forum sie naczytałem ze przed treningiem jest najlepiej (fajna pompa , wiecej energii)

Odp: Kreatyna + tauryna

null@example.com (Sheryl1965) — Thu, 03 Sep 2015 12:08:23 +0000

taurynę z kreatyna rano i po treningu

Kreatyna + tauryna

null@example.com (Dionnn) — Thu, 03 Sep 2015 12:05:07 +0000

Chodzi mi o branie tych suplementow:
Dni treningowe:
2 min przed treningiem 5 gramow krety i 5 g po treningu
Dni bez treningu
5 gram z rana na pusty zoladek

taurynę zalecają brac z rana i po trenigu- wiec powiedzcie czy tak zrobić
Bo w końcu tauryna ma byc transporterem krety(myslalem ze przed treningiem) , a Roqi napisał ze lepiej po.