2026-03-09T09:36:13Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=10298 Pomaga, ale nie zastępuje psychologa/psychiatry. Regularna aktywność wspomaga gospodarkę dopamina, serotonina, oraz kortyzolem oraz ogólnie gospodarkę hormonalna. Naotmiast nie zastępuje terapii, ani leków jeśli są konieczne. Dodatkowo ciezko zmotywować się w ostrej fazie zaburzeń do takich działań. Dlatego polecam ale nie zamiast.Warto też sprawdzić podstawowe hormony bo np problemu z tarczyca mogą wpływać na stan psychiczny (np nasilając juz obecne zaburzenia) Jeśli chcielibyście skorzystać z pomocy psychologa, można zastanowić się nad terapią online https://olgarymkiewicz.pl/ Taka terapia jest prowadzona tutaj.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=4058 2026-03-09T09:36:13Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=33151#p33151 Czy ktoś z Was poradził sobie z gorszym stanem psychicznym dzięki regularnym treningom? Mam na myśli sytuacje takie jak obniżony nastrój, lęk czy poczucie samotności. Czy siłownia faktycznie może w tym pomóc?

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=4025 2026-03-06T13:40:31Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=33150#p33150