http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=10180 Mon, 29 Nov 2021 12:15:23 +0000 PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32904#p32904 Dawaj sobie czas na regenerację przede wszystkim jeśli nie jesz zbyt dużo owoców i warzyw to spróbuj zacząć  Woda mineralna dostarczy Ci dużo mikro składników, których potrzebujesz, więc pij odpowiednie ilości. Możesz brać do tego witaminy z grupy b i c. Po treningu polecam wysoko białkowy posiłek. Bcaa to nic innego jak 6 z 9 przyswajalnych przez człowieka aminokwasów, które są już w białku, więc jeśli jesz odpowiednią ilość białka to stosowanie bcaa nie jest konieczne. Od siebie polecam na zmęczenie również witaminę B5: https://swiatsupli.pl/witaminy-now-food … a-b5/p2926 Poprawi Ci nastrój.  Dni nie treningowe przy fbw np to dobry pomysł  dbaj też o odpowiedni sen.

]]> Mon, 29 Nov 2021 12:15:23 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32904#p32904 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32903#p32903 Witam, pytanie za 100 punkyow !!!
Jakie witaminy/suplementy powinienem brac podczas treningu ?
Cwicze dopiero od 2 miesiecy (4 razy w tyg.) ale powoli zaczynam odczowac zmeczenie miesni, mam wrazenie ze zaczyna brakowac mi jakis witamin...
Bede wdzieczny za linki do stron.

]]> Mon, 29 Nov 2021 08:32:09 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32903#p32903