<![CDATA[Forum — Jak pozbyć się problemu zaparć]]> 2021-03-10T11:18:55Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=10167 <![CDATA[Odp: Jak pozbyć się problemu zaparć]]> Otręby wink Też kiedyś tak miałam i to prawda z tymi otrebami bardzo dobra rzecz i można dodać do wszystkiego,zupy,kanapki, owsianki, mięsa.

Poza tym polecam
spacery
nadal pić dużo wody
jeść dużo warzyw i owoców
Ewentualnie możesz zastanowić sie nad śliwkami suszonymi:
https://suvibox.pl/blog/blonnik-jak-wpl … o-znalezc/ Więcej o błoniku znajdziesz na tej stronie.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=4025 2021-03-10T11:18:55Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32879#p32879 <![CDATA[Jak pozbyć się problemu zaparć]]> Cześć, poradźcie mi coś. Od dwóch miesięcy ćwiczę cztery razy w tygodniu, jem 1700 kcal, piję 3 litry wody. Oczywiście dieta zbilansowana, bez słodyczy. I od ok. miesiąca pojawiły się u mnie zaparcia. Mogę zacząć brać jakiś błonnik ale trochę martwi mnie skąd te zaparcia. Z góry dziękuję.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=4058 2021-03-10T10:26:42Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=32878#p32878