Forum — Strong Man & Trójbój Siłowy

Wasze wyniki w Trojboju silowym

null@example.com (dage1990) — Sun, 18 Dec 2016 13:00:31 +0000

w tym temacie możecie pochwalia sie waszymi osiągnięciami w trójboju silowym.

Wpiszcie 31czna liczbę uzyskanych kg i wasze wyniki rekordowe w bojach trójboju silowego:
- wyciskanie sztangi na ławce płaskiej
- martwy ciąg
- przysiad ze sztanga

zobaczymy jak komu idzie w tey konkurencji

Omiało wpisujcie wasze wyniki

Pokaz Pudziana i Dymka

null@example.com (WinfredY) — Sun, 04 Dec 2016 19:46:18 +0000

Dnia 28 sierpnia odbędzie sie z Poznaniu w klubie 7 heaven pokaz z udziałem Pudzianowskiego i Dymka. W programie liczne konkursy i niespodzianki.

Jako ekipa pojawimy sie na tej imprezie i przedstawimy foto-reportaż z niej -- cierpliwooci ....

Pudzian w Uwadze

null@example.com (GTadzik) — Fri, 18 Nov 2016 17:08:00 +0000

Jutro 19:45 w programie uwaga w kulisach slawy bedzie program poswiecony Mariuszowi Pudzianowskiemu pisze jakby ktoś chciał obejzec

"Nie ma takiego numeru"

null@example.com (Darryl21a) — Sat, 29 Oct 2016 15:21:33 +0000

Film pod tytu3em Nie ma takiego numeru bedzie realizowany od końca wrzesnia do listopada 2004 roku. W ogromnej większości zdjecia do filmu beda realizowane w Koszalinie i okolicy.

Poza gwiazdami takimi jak Jan Machulski i Jan Nowicki w filmie udział wezmą wybitni aktorzy Ba3tyckiego Teatru Dramatycznego z Koszalina, Teatru Nowego ze S3upska, (Marcel Wiercichowski, Bogdan Semotiuk, Agnieszka Awik, Ireneusz Kaskiewicz) Teatru Stu z Krakowa (Dariusz Starczewski, Piotr Plewa) oraz postacie z pierwszych stron gazet Dariusz Michalczewski i Mariusz Pudzianowski oraz Grzegorz Peksa.

Film ten bedzie, bez watpienia, najwiekszym kulturalnym wydarzeniem od kilku lat, które bedzie miało swoj wyd1wiek w całym kraju.

Fotki z planu filmowego:
http://www.niematakiegonumeru.pl/images/plan_65
http://www.niematakiegonumeru.pl/images/plan_64
http://www.niematakiegonumeru.pl/images/plan_67
http://www.niematakiegonumeru.pl/images/plan_78
http://www.niematakiegonumeru.pl/images/plan_37
http://www.niematakiegonumeru.pl/images/plan_54

1rod3o i wiecej informacji: www.niematakiegonumeru.pl

Ciekawa technika treningowa

null@example.com (Ultimate_FJFS) — Sun, 25 Sep 2016 20:54:00 +0000

Trening który opisał mi kumpel - podobno wl zwiększył o 15 kg.System trwa kolo miesiaca, raz w tygodniu.Ciezar 85-90% maxaSerie: 1.
2 powt.
- 30sek przerwy - 2 powt.
- 60sek przerwy - 2 powt.
- 9 sek.
przerwy - 2 powt2.
2 powt.
- 30sek przerwy - 2 powt.
- 60sek przerwy - 2 powt.
- 9 sek.
przerwy - 2 powtCzyli 2 serie rozbite na 4 mniejsze.
ciężar najlepiej zwiększyć w pawellll1979iej serii.
ktoś moze to zna ? jakieś komentarze prosze.

ZAKOPANE - 01.05.2004 - wyniki

null@example.com (Vivienaa1976) — Fri, 23 Sep 2016 13:16:44 +0000

1. S3awek Toczek
2. Arek Makurat
3. Grzegorz Peksa
4. Piotr Dybus
5. Robert Kalinowski
6. Dariusz Goocicki

Trzej ostatni zawodnicy zdobyli jednakow1 sumę punktów i o kolejnooci zadecydowa3a ilość wy?szych miejsc w poszczególnych konkurencjach.

5 i 6 to chłopaki z plocka, szkoda ze tak słabo

pytanie...

null@example.com (MacK) — Thu, 18 Aug 2016 06:30:20 +0000

xXxKathrinxXxmxXxKathrinxXxaxXxKathrinxXxmxXxKathrinxXx xXxKathrinxXxtxXxKathrinxXxaxXxKathrinxXxkxXxKathrinxXxixXxKathrinxXxexXxKathrinxXx xXxKathrinxXxpxXxKathrinxXxyxXxKathrinxXxtxXxKathrinxXxaxXxKathrinxXxnxXxKathrinxXxixXxKathrinxXxexXxKathrinxXx xXxKathrinxXxcxXxKathrinxXxzxXxKathrinxXxyxXxKathrinxXx xXxKathrinxXxwxXxKathrinxXx xXxKathrinxXxpxXxKathrinxXxoxXxKathrinxXxlxXxKathrinxXxsxXxKathrinxXxcxXxKathrinxXxexXxKathrinxXx xXxKathrinxXxoxXxKathrinxXxdxXxKathrinxXxbxXxKathrinxXxyxXxKathrinxXxwxXxKathrinxXxaxXxKathrinxXxjxXxKathrinxXx

DOMINATOR

null@example.com (p0nt0n) — Thu, 28 Jul 2016 15:07:00 +0000

ostatnio mozna obejrzeć film z Mariuszem Pudzianowskim w roli glownej... napiszcie swoje opinie na temat tego filmu i samej osoby Dominatora

IFSA Hungarian Grand Prix + Rekord Swiata Savickasa !!!

null@example.com (Myrna82) — Fri, 15 Jul 2016 20:35:19 +0000

Oto wyniki zawodow IFSA Hungarian Grand Prix:
1. Zydrunas Savickas (LIT) 41p
2. Rene Minkwitz (DAN) 36p
3. Etienne Smit (DĂŠl-Afrika) 34,5p
4. Darazs Adam (HUN) 32,5p
5. Heinz Ollesch (GER) 23,5p
6. David Janoś (HUN) 22,5p
7. Malatinszki Tamas (HUN) 15,5p
8. Keszler Janoś (HUN) 10,5p

Podczas tych zawodow Zydrunas Savickas pobił rekord świata w wyciskaniu belki stojąc podnosząc ciężar o wadze 200kg!!!
size 3 http://body.builder.hu/videos/starprofile/str_Savickas_LogLift_200.mpg DOWNLOAD – FILMIK Z BICIA REKORDU świata PRZEZ SAVICKASA (WYCISKANIU BELKI stojąc - 200KG)
Oto fotki z bicia tego rekordu:
http://img224.echo.cx/img224/8946/14wu
http://img121.echo.cx/img121/5354/27as
http://img242.echo.cx/img242/5803/37wu
http://img120.echo.cx/img120/2078/42mz
http://img107.echo.cx/img107/9426/51bb

POLSKA vs "RESZTA SWIATA"

null@example.com (p0nt0n) — Mon, 20 Jun 2016 20:21:57 +0000

Najsilniejsi ludzie swiata, najlepsza widownia w Polsce, najładniejsza hala - takie słowa padały po zawodach (12.XII.2004) Strong Man Polska vs Reszta ¦wiata. Nastroje sześciotysięcznej widowni potrzymywa3 zręcznym komentarzem prowadzacy - Ireneusz Bieleninik. Na przemian - salwy smiechu, goracy doping a przede wszystkim wzorowo odśpiewany hymn Polski stworzy3y niepowtarzalna atmosferę wieczoru. Po rozegraniu 7 konkurencji zwycie?y3a reprezentacja Polski, ktora wystapi3a w nastepujacym składzie: Mariusz Pudzianowski, Jarek Dymek, Arek Makurat, S3awek Toczek oraz pe3niacy role rezerwowego Wojtek Szymkowiak.
Natomiast resztę świata reprezentowali: Agris Kazelniks, Steve Bourgeois, Elbrus Nigmatullin, Oleksandr Pekanov (czemu przyjecha3a taka cienka ekipa z zagranicy: przez ten konflikt Mariusza z IFSA)

Oto wyniki poszczególnych konkurencji:
1. Ciagniecie ciężarówek (80ton) - Polska
2. Lektyka - Polska
3. Wyciskanie na barki - Reszta ¦wiata
4. Zegar - Polska
5. Uchwyt Herkulesa - Reszta ¦wiata
6. Kule - Polska
7. Waga p3aczu - Reszta ¦wiata
8. Schody rownoleg3e - Polska

http://www.luczniczka.bydgoszcz.pl/php2/foto/galeria/55/EPSN0038
http://www.luczniczka.bydgoszcz.pl/php2/foto/galeria/55/EPSN0055
http://www.luczniczka.bydgoszcz.pl/php2/foto/galeria/55/EPSN0083
http://www.luczniczka.bydgoszcz.pl/php2/foto/galeria/55/EPSN0091
http://www.luczniczka.bydgoszcz.pl/php2/foto/galeria/55/EPSN0093
http://www.luczniczka.bydgoszcz.pl/php2/foto/galeria/55/EPSN0096
http://www.luczniczka.bydgoszcz.pl/php2/foto/galeria/55/EPSN0169
http://www.luczniczka.bydgoszcz.pl/php2/foto/galeria/55/EPSN0078

Trening Pana J. Luki

null@example.com (Marcuss) — Tue, 07 Jun 2016 10:04:29 +0000

Poniedzialek

1. Rzymska lawka w 2 ruchach
2. Przysiady tech. W 5 ruchach
3. Pierwsza faza przysiadów tech. Z zatrzymaniem na łydkach i zatrzymaniem na koncie prostym (tzn. przysiady od łydek tylko do konta prostego)
4. skłony pełne (od pozycji wyprostowanej do bardzo niskiego sklonu)
5. Wyciskanie „system 15” (tzn. ciężar opuszczamy na klatke i wykonujemy 5 krotkich, dynamicznych ruchow – 0k. 2 cm, następnie wyciskamy ciężar i opuszczamy go 5 razy na odległość 2 cm od klatki, pozostałe 5 ruchow wykonujemy klasycznie
6. Wyciskanie (szerszy uchwyt od tech. ok. 9 cm) w 10, ruchach nie dotykając klatki
7. Wyciskanie od szyi -uchwyt 6 cm, w 1 ruchach
8. Brzuch na drazku dynamicznie
9. Brzuch na skośnej ławce

Wtorek – sobota

1. skręty w poziomie
2. podciąganie sztangi w opadzie do klatki z przytrzymaniem przy klatce ok. 3 sek
3. Wyciskanie za głowy stojąc w 1 ruchach
4. Martwy ciąg nachwytem, bez magnezji do 100%
5. Martwy ciąg nachwytem w 1 ruchach, ciężar opuszczamy tylko poniżej kolan nie dotykając pomostu
6. Przedramiona (na kolanach lub laweczce) nachwytem i podchwytem-silowo
7. łydki w suwnicy (sztanga na barkach wysoko)
8. Brzuch plaski (na materacu)
9. Brzuch na drazku

Sroda

1. skręty poziomie (siedzac na laweczce, nogi najlepiej zaczepić za drabinke)
2. Wyciskanie tech. w 3-ruchach
3. Dociskanie ze stojakow do 100% (lezac na ławeczce wykonujemy ruch ok. 2 cm uchwyt klasyczny taki jak w wyciskaniu klasycznym tj. 81 cm)
4. Wyciskanie od szyi (uchwyt 6 cm)
5. Biceps dynamicznie
6. Przysiady tech. z zatrzymaniem na łydkach (waski rozstaw nog)
7. Brzuch na drazku
8. Brzuch na skośnej
9. Brzuch plaski

Piatek

1. Martwy ciąg tech. do 100% w 3 –ruchach
2. skłony (sztanga wysoko na barkach, biodra odchylamy w tyl i wykonujemy krótkie dynamiczne ruchy)
3. Martwy ciąg nachwytem w 10-ruchach (ciezar opuszczamy tylko poniżej kolan nie dotykając pomostu
4. Wyciskanie na skośnej glowa do gory:
- uchwyt klasyczny
- uchwyt średni 6 cm
- uchwyt szerszy 9 cm
5. Przysiady na suwnicy 1/3 (wysokie) w 3-ruchach do 100%
6. Brzuch na drazku
7. Brzuch plaski
8. Brzuch na skośnej

Plan tez troche dziwny, wogle mam pytania co do niego co sadzicie o cwiczeniach takich jak ten system 15 albo te cwiczenie ,,3. Pierwsza faza przysiadów tech. Z zatrzymaniem na łydkach i zatrzymaniem na koncie prostym (tzn. przysiady od łydek tylko do konta prostego)

Pokaz Strong Man - Kuras vs Hades ;-)

null@example.com (Despo-Lid) — Fri, 03 Jun 2016 20:29:26 +0000

Tak sie składa, że zawitałem razem z kumplami na impreze z kurasiem i Makuratem w roli g3ownej. Poniżej kilka fotej z tej bardzo udanej imprezy:
Jestem w szarej bluzie z kapturem

http://Despo-Lid.dmkhosting.com/fotki/strong/42.JPG

http://Despo-Lid.dmkhosting.com/fotki/strong/6.JPG

http://Despo-Lid.dmkhosting.com/fotki/strong/5.JPG

http://members.lycos.co.uk/kulturystyka1234/kuras_vs_Despo-Lid

Wiecej fotek na stronie

Piotr Szymiec - juz nie trener a zawodnik

null@example.com (onkiopracemisBran) — Tue, 31 May 2016 15:48:05 +0000

Pewnie pamiętacie Piotra jak startowa3 na zawodach kulturystycznych i jego postura nawet w 10% nie przypomina3a tej postury jak1 dzisiaj widzimy podczas zawodow strong-man. PIotr Szymiec przez jakiś okres był sedzi1 na zawodach Strong-Man, ale stwierdzi3, że ma już wystarczająco masy i siły aby moc wystartowaa jako zawodnik tej dyscypliny sportu.

Co o tym myolicie ? Czy dobrze zrobil? Moze powinien sie trzymaa z daleka, powinien być nadal tylko i wyłącznie sedzi1 ?

Kulturystyka a Strongmani ?

null@example.com (SiobhanPL) — Thu, 05 May 2016 18:12:04 +0000

Witam!Ciagle mnie zastanawia jaka jest roznica miedzy tymi dyscyplinami?

FILMY STRONG MAN

null@example.com (Ev1e) — Sun, 01 May 2016 20:24:00 +0000

Vince_WerNVince_WeraVince_Wer Vince_WertVince_WereVince_WeryVince_Wer Vince_WersVince_WertVince_WerrVince_WeroVince_WernVince_WeriVince_WereVince_Wer Vince_WerzVince_WernVince_WeraVince_WerjVince_WerdVince_WerzVince_WeriVince_WereVince_WercVince_WeriVince_WereVince_Wer Vince_WerkVince_WeriVince_WerlVince_WerkVince_WeraVince_Wer Vince_WerfVince_WeriVince_WerlVince_WermVince_WeriVince_WerkVince_Wer