Forum — Trening

Ortopeda Niepołomice

null@example.com (starmilks) — Tue, 23 Dec 2025 10:02:49 +0000

Cześć, mam uraz kostki po biegu - spuchnięta, boli przy chodzeniu. Potrzebuję zrobić RTG i skonsultować z ortopedą czy to nie jest złamanie. Szukam przychodni w Niepołomicach gdzie mogę to szybko załatwić. Macie jakieś polecenia?

Koszulki sportowe

null@example.com (starmilks) — Tue, 11 Mar 2025 10:18:12 +0000

Potrzebujemy koszulek sportowych dla naszej drużyny koszykarskiej i zastanawiamy się, jakie materiały są najlepsze. Czy lepiej zamówić coś z siateczki, czy może zwykły poliester? No i jak wygląda kwestia nadruku – który się nie spiera?

Jakieś opinie o koszulkach z firmy https://ultrareklam.pl/koszulki-sportow … -nadrukiem ? Warto?

Jak zabezpieczyć szafki na basenie

null@example.com (starmilks) — Wed, 29 Jan 2025 14:06:35 +0000

Ostatnio na basenie zdarzyło mi się, że ktoś grzebał w mojej szafce. Zamknąłem ją na klucz, ale zastanawiam się, czy nie ma lepszych zabezpieczeń. Jakie systemy zamykania szafek są najbezpieczniejsze?

Czy rekuperacja sprawdzi się latem

null@example.com (starmilks) — Thu, 04 Jul 2024 10:17:38 +0000

Hej, Mam pytanie do osób, które już trochę uzywaja rekuperacji. Jak macie ja ustawiona? Czy sprawdza Wam się latem?
My używamy od 2 msc i trochę nie umiemy jej ustawić. Na ten moment mamy cały czas minimum i 3 razy w ciągu dnia po godzinie program 2, ale ja czuje ze jest w domu duszno i otwieram okno co się mija z celem rekuperacji...
Czy to kwestia lata Czy też macie taki problem?

Siłownia Rzeszów

null@example.com (starmilks) — Thu, 04 Jul 2024 09:15:34 +0000

Mam pytanie jakie ćwiczenia polecacie na najszybsze / najefektywniejsze zbudowanie ładnych pośladków u mężczyzny ? Jak często ćwiczyć po ile serii itp. żeby były widoczne efekty. Jakie ćwiczenia z użyciem maszyn a jakie w domu ? Trenuje pół na pół w zależności od możliwości czasowych. Mam w mini domowej siłowni ławeczkę regulowaną hantle gryfy nakłady piłkę 60cm matę i gumy od 30 do 60 kg oporu. Z góry dziękuję za Wasze porady sugestie. Czy trenując 3 x w tygodniu spinning jako cardio po 1h ( bardzo intensywne treningi ) dodatkowo atakować łydki czy nie ? Czy spinning moze rozbudowac łydki ? Jak sądzicie. Jakie jest Wasze doświadczenie. Wolę spytać niż stać w miejscu i tracić czas na nieefektywne treningi.

I czy polecicie siłównię w Rzeszowie do takich ćwiczeń?

Co suplementować przy bieganiu

null@example.com (starmilks) — Mon, 24 Jun 2024 10:04:42 +0000

Co suplementować przy bieganiu co drugi dzień 0,5 h . ? biegam od miesiąca ale czuję już trochę ból Kolan A może to organizm się wzbrania przed nielubianym sportem co bierzecie ? Ja póki co tylko Taurynian magnezu na zakwasy

Ekspres do kawy do biura

null@example.com (starmilks) — Wed, 22 May 2024 14:02:10 +0000

Nie wiem czy znajdę tutaj ludzi zorientowanych w temacie ale postaram się dopytać

Jakie polecicie modele ekspresów do kawy dedykowane do biura?

Trening ems w Rzeszowie

null@example.com (starmilks) — Tue, 02 Apr 2024 11:37:43 +0000

Gdzie polecicie udać się na trening ems w Rzeszowie?

I czy jest możliwe ćwiczenie z dyskopatią?

Czytnik ebook

null@example.com (starmilks) — Tue, 02 Apr 2024 10:18:07 +0000

Czy ktoś tutaj czyta może na czytniku ebook?

Jakie ksiazki polecicie?

I z jakich platform korzystacie?

Czy mozna ćwiczyć z zakwasami

null@example.com (starmilks) — Fri, 29 Mar 2024 17:15:05 +0000

Czy można ćwiczyć z zakwasami? Co mam zrobić jeżeli zakwasy utrzymują się wiecej niż jeden dzien?

Ortopeda w Niepołomicach

null@example.com (starmilks) — Wed, 20 Dec 2023 15:05:52 +0000

Czy miał ktoś z Was zdiagnozowany zespół rowka nerwu łokciowego? Zostało to u mnie potwierdzone jakiś czas temu, oraz zalecone, żebym przestała ćwiczyć na siłowni. Bardzo boję się utraty mięśniowej głównie z pośladków, bo góry ciała nie ćwiczyłam od długiego czasu, właśnie ze względu na ten nerw(takie były zalecenia lekarza, a dół ciała dalej ćwiczyłam, ale bez zginania rąk). Nie chcę całkowicie rezygnować z ćwiczeń, więc chciałam zacząć pilates lub jakieś inne ćwiczenia głównie z własną masą ciała. Czy komuś z Was udało się zrobić ładne ciałko bez ciężarów? Macie coś do polecenia?

Szukam też ortopedy w Niepołomicach. Czy możecie kogos zarekomendować?

https://rcmniepolomice.pl/cennik/

Czy ktoś moze leczył się w tej przychodni? Jak oceniacie miejsce?

Rakieta tenisowa

null@example.com (zdr) — Thu, 22 Dec 2022 09:23:02 +0000

Zastanawiam się nad wyborem odpowiedniej rakiety tenisowej.

Jak powinienem wybrać grubość rączki i wielkość rakiety?

Odzież treningowa na siłownie

null@example.com (zdr) — Tue, 27 Sep 2022 08:19:30 +0000

Poszukuję odzieży do trenowania na siłowni. Co byście polecili? Z własnego doświadczenia. Wygodnego, koszulka, spodenki, dłuższe spodenki, może coś termo? Dzieki .

Sportowe ubrania

null@example.com (zdr) — Mon, 28 Dec 2020 07:58:59 +0000

W jakich sklepach kupujecie sportowe ubrania?

Czy w przypadku takich ciuchów jakość idzie w parze z ceną?

Windsurfing sprzęt dla osoby początkującej

null@example.com (zdr) — Sun, 17 May 2020 09:24:34 +0000

Poniewaz jest to moj pierwszy post chcialem wszystki goraco przywitac, wiem ze takich pytan sie na forach nie lubi ale jak ktos jest poczatkujacy to nawet po przeczytaniu wielu postow nie wszystko sie rozumie dlatego prosze o porade na temat sprzetu. Waze w granicach 70 kg mam 172 cm wzrostu, z tego co wyczytalem potrzebuje kite o rozmiarze okolo 12 (jezeli sie myle prosze o wyprowadzenie mnie z bledu) i lepsz podobno bedzie bow, co do deski nie mam pojecia jaki powinna miec rozmiar, a trapez podobno lepszy jest dlugi, tylko zupelnie nie znam sie na firmach ktore sa warte polecenia wiec prosze o sugestie. Zamierzam zrobic kurs IKO I+II i od razu po nim chcialbym plywac na swoim sprzecie, dodam ze raczej szybko "lapie" (skonczylem wychowanie fizyczne), plywalem troche na windsurfingu i temat wiatru troche ogarniam wiec sprzet nie ma byc dla zupelnie poczatkujacego bo zaczne na nim plywac po kursie. Z gory dziekuje za wszystkie porady i opinie.